强迫症和精神病是有区别的,更准确的应该说是神经症,强迫症病在心理,只要经过心理干涉和调理,是可以治愈的。下面的文字曾使很多强迫症患者走出泥潭,是心理调节的一剂良方,你不妨耐心的看完,希望你在里面找到治愈强迫症的钥匙。
首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现,正是由于患者不允许这种症状出现,非要和它对抗,这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。
其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。 “带着症状,顺其自然”,这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难,患者和家属要接受强迫症状,带着症状去生活学习,顺其自然,为所当为,接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状,可以去反复重复想或者做,就是做好当下的事情就好,比如该睡觉时就睡觉,该上班时就上班,该休息时就休息,该娱乐的时候就娱乐等等,强迫症就会状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
再有就是当症状来的时候,努力做到一个原则就是“不理不怕不对抗”,那么什么是“不离不怕不对抗”呢?
1不理:不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应,那么久而久之,它就会因为感到“无聊”而告退了。
2不怕:对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的,只有做到“不怕”,才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨,强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕,因而也就不会有什么疗效。 3不对抗:不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流,无所作为,而是按照正确的方向,去行动和努力,坚持正常的学习与生活,做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看,而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰,你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力
恐惧,害怕,焦虑要允许其出现,这是治疗强迫症的一个特点,一定要把心放平顺其自然,千万不要一味压制与克制,时间长了,强迫症是可以治愈的,开始会很痛苦,时间一长,你就会发现奇迹会出现的。 当强迫症成为习惯时,要更正到正常人的思维是很痛苦的,最起码开始会很痛苦。但反过来想,你是想强迫症跟你到死痛苦到死,还是重新振奋迎接挑战给自己一个机会成为一个正常人呢
记住,治疗强迫症的关键是把心放平顺其自然,允许痛苦焦虑不安的存在,不要控制与压制,强迫症是可以治愈的,一定要给自己勇气呦
治疗强迫症千万不要控制,即使你想控制也控制不了,记住,治疗强迫症的关键是把心放平顺其自然,允许痛苦焦虑不安的存在,不要控制与压制,强迫症是可以治愈的,一定要给自己勇气呦。
我得强迫症20几年,上面说的话都是我的心血,里面也有复制一些网友的治疗经验,教不教条不知道,只要对强迫症患者有益就足矣。
治疗强迫症好比开车,当你刹车时,总有一点惯性车才会停下来。
我想说的是转移注意力并不能彻底根治强迫症,尤其是当一个强迫症转移到另一个强迫症的时候更是如此。要想彻底根除强迫症,最好的方法就是把心放平顺其自然,别无他法
强迫症是任何人都有的,有些人轻有些人明显一些.只要没有影响你的生活,强迫症就是痊愈的。强迫症是任何人都有的,有些人轻有些人明显一些.只要强迫症不影响你的生活,就是痊愈的
强迫思维引发的强迫行为,也不要抗拒,这是治疗强迫症的关键。因为强迫性思维带来焦虑,进而强迫行为,很多情况下是人体的本能行为,人与本能相对抗,不崩溃才怪。只要强迫症不影响生活,就是痊愈的。再有就是迫症是任何人都有的,有些人轻有些人明显一些。
只要把强迫症治好了,精神分裂也就消失了。依我之见,强迫症康复以后,焦虑与抑郁多少会残留一些,但是只要不影响生活,强迫症就是痊愈的.
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下,找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程,不经历痛苦的过程是治不好强迫症的,最起码开始的一段时间是会极不适应的,也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的,当强迫症成为习惯时,要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车,当你刹车时,总有一点惯性车才会停下来
不理不怕不对抗
当这些担心出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,由这些想法带来的焦虑,只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现,理解自己,不要去排斥担心的感觉,当焦虑来时,接受它,继续做自己的事情就可以
“ 把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬,或者接纳,又或者不理不怕不对抗-----。同时一定要允许有强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下,找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程,不经历痛苦的过程是治不好强迫症的,最起码开始的一段时间是会极不适应的,也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的,当强迫症成为习惯时,要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车,当你刹车时,总有一点惯性车才会停下来
不理不怕不对抗
当这些担心出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,由这些想法带来的焦虑,只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现,理解自己,不要去排斥担心的感觉,当焦虑来时,接受它,继续做自己的事情就可以
“ 把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬,或者接纳,又或者不理不怕不对抗-----。同时一定要允许有强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
我现在好了,好了不是说就不强迫了,而是不像以前那么痛苦了,偶尔还是会有一些强迫症的症状出现,但是很轻微,不足以影响自己的正常生活
在治疗初期,因为要改变自己的多年形成的强迫症性格,强迫症性格会剧烈的反弹。所以症状加重是正常的。而许多患者认为这时的痛苦比不改变性格的痛苦还要强烈,往往打了退堂鼓。
在症状出现的时候,也要接受症状产生的焦虑,因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑,焦虑才会正常的消退,如果对焦虑进行排斥,必然会加重焦虑对自己的影响,造成自己更多的痛苦。在强迫症的治疗中,症状的此起彼伏是正常的,不要因为症状加重而怀疑自己的方向,怀疑自己的努力,这是一个极大的错误
强迫症的反复是正常的,我告诉患者强迫症的治疗是盘旋着上升的,一会儿前进,一会儿后退,但是前进的步伐大于后退的程度,所以说,从根本上是前进的。
面对症状,什么都不需要做,也就是你真正做了什么。因为症状是虚假空的,面对症状,什么都不做,就是遵从客观规律,顺从自然,这样你就达到了真正的和谐,得到真正的治疗
强迫症最忌讳的就是对正常的东西进行排斥,所以就造成痛苦,他能这样认为表明他的性格改善了.这也提高了他对待强迫症状的信心。强迫症为什么这么难好,因为自然界正常的东西太多了,但是如果有一件我们患者看成不正常,就对它进行排斥,我们的症状就会加重。
其实要看开,不要排斥闯入性思维,这是人正常的想法,人的好多灵感,好想法也是突然想到的,我们能接受的了他带给我们的好处,为什么不能接受他带给我们的焦虑
1、强迫症的康复来源于内心的体验或生活实践,它不可以来自于思维、心智,也就是说强迫症靠想是不会好的。
2、强迫症的康复不可以建立在转移注意力或暂时忘掉它的基础之上,康复了不会怕谈到强迫症,也不会通过各种方式回避它。
3、强迫症康复的层次高低主要体现你在“闲”时保持心的稳定,“忙”时症状的缓解或暂时消失可能只是一种假象。
所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的. 你应该认真琢磨我给你的这些建议,刚开始做的时候会很痛苦,一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后,你就会发现自己的变化。我15岁得强迫症,强迫症整整折磨我20几年,我的人生彻底毁了,痛不欲生,就是依靠上面的方法痊愈的,希望能对你能有所帮助有所借鉴。(以上为我个人治疗强迫症的心血,也借鉴复制了一些网友的治疗经验,欢迎看到以上文字的网友粘贴,复制,转载给有需要的人看,在下不胜感激。)
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