我脾气太暴躁怎么办

Question

我不由自主的生气没那么地生气我就让别人咯吱我一下我就笑脾气就散了今天我脾气又犯了我生气地让别人给我咯吱我一下别人吓跑了我就跑了我就气的暴躁发火了我暴跳如雷怎么办我都哭了我脾气太暴躁怎么办

Answer 1

整理了一些资料如下：
1、多运动、可以跑跑步、做瑜伽来放松自己的情绪，让自己放松。
2、和朋友倾诉、脾气不好的人可以多和朋友聊聊天、说说话、不要让自己那么压抑。
3、多出去走走，可以多去旅游看看外面的风景，长期在一个环境下待太久难免会觉得烦躁。
4、听歌，可以经常听一些舒缓、欢快轻盈的歌曲让自己放松。
5、养些植物花草、家里可以养一些花花草草既美观又休养生息。
6、游泳、冲动的时候可以去游泳运动一下发泄自己的情绪。
7、看看书、平时没事的时候可以多看看美文陶冶情操，让自己有一个好的心情。
希望对你有帮助！！

Answer 2

用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气

Answer 3

哭吧，大哭一通就好了，其实大概也不是没原由的生气，有时候是跟自己生气，有的时候自己做了什么自己不喜欢的事，又改不过来了，强行忘记又很痛苦，很难受，{可能就是很小的事，好比衣服怎么都叠不好。}就想发脾气，自己气自己，就像找别人不痛快，不知道你是不是我说的这个样子，我有的时候确实是这个样子，我通常控不住的时候，要么大哭一场，要么狠咬自己一口，疼一疼也能缓解一下，{不过要量力而行，一定不要过激。} 控制不住的阶段我一般都跟家人说，我现在很烦，别跟我说话，暂时离我也远一点， 然后自己开导自己，告诉自己不重要，别难过，再在跟平时不好的时候对比一下，那次都过来了，这次依然可以，或者更不好的时候，就想现在比那个时候好多了，已经算是小菜了，情绪这个东西很奇妙，它是人的一部分，一般人大概都控制不了，但是自我缓解还是可以的，解压方式很多，找找自己的，砸枕头，吹气球后在捏爆它，都可以，只要别跟自己和家人过不去，别暴力社会影响大家。加油，别沉迷于气愤或者让别人帮你缓解气愤，要懂得自我调整。加油！

Answer 4

暴躁是指在一定场合受到不利于己的刺激就暴跳如雷的人格表现缺陷。
暴躁有相当的情景性，并不是在任何场合都会显露出这种心理问题。暴躁一般是在熟人或亲朋好友之中才暴露无遗，而在生人或生疏的环境中点，它只是伴有消极激情的火爆脾气，自身能意识到，也有改变的愿望。

追问

是我脾气消除不了怎么办

Answer 5

以你目前的年龄阶段，有可能是处在更年期，生理和心理都有一些变化，从而影响了情绪。

指导意见：建议与家人多沟通，自己也要注意调适心情，看事情尽量多方面考虑，不要钻牛角尖，跟家人也多相处，把自己的问题说一说。

2016-02-