打篮球有什么方法能快一些提升控球能力？

Question

多接触球,多做一些熟悉球性的练习

Answer 1

多练，加大力度运球，不要盯着球来运，压低重心，膝盖下压，挺直背，眼睛盯着要运动的方向，自信的往前方运球，不可犹豫；突破时把球压在膝盖以下来运，如果只是向前行进可以不这样做；一定要自信，不可以怕，其次就是苦练，可以用哑铃来训练手腕力量，这样有利于增强控球能力。也要多跟别人打球，在竞争中更易进步，至于花哨的技巧等以后再来练习，先要提高控球能力

Answer 2

提高控球能力没有捷径可走，唯有坚持训练，而良好的习惯要在日常的训练中就注意养成，比如头要始终抬着不要看球，运球时手指完全张开，掌心不要接触球。每日坚持训练，必有收获。1.大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。2.双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量及耐力。3.连续胯下+背后控球，很综合的训练，提高连续控球变换能力。4.连续胯下+体前控球，明显看出其重心，控球幅度，控球速率比上图有明显加强，更为接近实战的控球训练。5.胯下后8字控球，最为基础的控球训练之一，可以再试一下内8字的控球方法，提高控球手感非常有效6.双手交叉控球加入了手指的压低控球，可以很好的锻炼手指的控球灵敏性和力量。

Answer 3

身体条件不错!!建议打小前晚上天色比较暗的时候联系运球尽量盲运最好是左右手都用反复体会直到能在拿球的时候有那种~很亲切的感觉的时候基本就成功了…速度快可以联系跑位拿球直接上篮或者直接跳投/急停跳投都可以冲抢篮板的意识要通过多投多比赛才能积累个人特色的技术就建议掌握跳步上篮后撤步中投抛投其实你只要把防守做好就可以了最好是防的对手不能得分到哪儿都倍你跟着见你就头疼你自己在进几个球嘿嘿~~~~

Answer 4

1，练习颠球，练到尽量不要掉下来，能收发自如，然后是行走颠球。
2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球，横拉外拨，好好练吧。这一块需要花很长的时间去练习，有一些基本技巧必须反复加以联系才能掌握。
3，停球、传球，脚面、脚背、大腿、胸部、头部甚至是背部，反正是除了手到肩头的位置，其它各个部位都可以用来停球和传球，动作要领一定要掌握
4，双人撞墙式配合练习，在运动过程中练习，停球，带球和传球的技术，也可以做一些过人动作出来

Answer 5

要练习控球的话最重要的是熟悉球性，这是基本当中的基本
球性对控制球的主要作用：
第一， 依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。
第二， 娴熟的球性可解放双眼，有利于全队的进攻配合及提高个人的攻击能力。
球性在空破中的作用
第一， 在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。
第二， 突破时要保持重心且控制好玩。
第三， 随时注意将球传给位置最好的同伴
还有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍，我很赞同这个做法，可以快速提高球性，然后经常做些其他相关的球性练习，这些小练习对场地空间没有太多限制，有的在床上都可以
我找了一些给你做参考
1. 身前两手相互传接球练习
2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。
4. 单手左右侧绕
5. 胯下换手抓球练习。手要快，
6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球
7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球