如何正确的祛湿？有哪些好方法？

Answer 1

喝红豆薏米粥。
红豆薏米粥营养十分丰富，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。因此如果体内湿热，不妨多喝红豆薏米粥，但是薏米仁比较难煮，在熬制时，应该煮沸一段时间，
然后关火焖半小时以上，然后再开火熬，这样反复几次，就能把薏米仁熬开花了。注意熬制红豆薏米粥不要放大米，
因为大米助湿，会影响效果的。

可以买红豆薏米粉直接冲兑。
如果不想熬制红豆薏米粥，感觉太麻烦，那可要买红豆薏米粉直接冲兑，
注意要买货真价实的，网上有很多卖的，可以货比三家，找质量好一些的。这样回家想喝时，直接冲兑就可以了。注意不要空腹喝，否则容易导致肠胃不适的。

少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜。
油腻食物对体内湿气增长是有促进作用的，因此属于湿热体质的，应该少吃辛辣油腻食物，多吃一些蔬菜，比如黄瓜、油麦菜、小油菜、菠菜、荠菜等等，
对除湿都有一定效果的。

喝水适量。
体内湿热者，应该注意不要喝太多的水，而且尽量少喝饮料，可以喝白开水，每次可以喝少一些，分多次喝，这样能避免一下子体内水分增长过快，
导致湿热症状加重了。

不要熬夜，早睡早起。
晚上休息的时候，应该注意尽早入睡，不要熬夜，脾胃得不到及时休整，就容易脾虚、身体湿热加重的。一般来说，夏天应该在10点半之前睡觉，
这样能保证人体的正常新陈代谢。
每天要适当的运动。
生命在于运动，想除湿祛湿，应该每天运动一段时间时间，让身体出出汗，排出湿热的毒素，这样一些烦躁、头痛而重、身重而痛，口苦等症状就会消失的。
要注意，运动要适当，不要太疲劳了，否则过犹不及，就容易导致湿热过剩了，一般每天不超过半小时为宜。

Answer 2

湿气重的患者在临床上是非常多见的,往往这类患者都会伴有肥胖,身体困重,腹胀,腹泻,恶心呕吐等症状,湿气有内湿和外湿之分,内湿主要由脾功能失调引起水湿痰浊,在体内蓄积停滞致病,外湿多与气候环境有关,去湿气大致有以下几种方法:
去湿气最好的办法第是可以食疗，食疗可以喝薏米红豆茶或者是薏米红豆粥。因为薏米、红豆可以健脾益胃，可以治疗湿气引起的疾病。
第二可以通过运动排汗，运动排汗是一种很好的祛湿的方法，特别是夏天的时候，适当的运动可以达到排汗的目的。
第三个方面可以利用电器，如空调本身就有排湿的功能。这样在潮湿的环境可以利用空调的除湿功能来达到环境中排湿的功能。
第四个方面，可以选择中医的理疗方法来去除湿气,在临床上可以选择刮痧、拔罐等疗法,缓解体内较重的湿气,也可以选择一些药物来去除湿气,能去除湿气的药物有很多。

Answer 3

你好！
可以通过运动祛湿或按摩祛湿方法达到祛湿效果。
1、运动祛湿

有的人可能在平时运动比较少，从而导致身体里面的湿气没有办法顺利排出体外，这种情况下可以尝试多多跑步、打球，这样可以让汗水顺利的排出来，也可以让毛孔因此变得更为通畅，在帮助身体里面湿气排出和帮助毒素排出方面效果都很不错。
2、按摩

选择合适的穴位来进行按摩也是能够起到祛湿效果的，目前，祛湿效果不错的穴位就是涌泉穴，可以选择每天早晚的时候按摩这些穴位，每一次按摩的时间控制在五分钟左右即可，这样也就能够起到不错的祛湿效果，但是一定要坚持。

Answer 4

现在人生活好了，

身体却越来越差，

经常困乏无力、四肢沉重，

早上起床特别困难
好不容易起床了，

刷牙干呕、口干口苦，

消化不良、没胃口吃饭，

还经常便溏不成形。
明明吃的不多，

身体却虚胖走形，

小肚腩越来越大，

身上还偶尔冒出湿疹
其实，

这些问题都是体内湿气惹的祸。

如果你有以上某些症状，

就说明已经是湿气缠身了，千寒易除，一湿难祛，

中医视湿气为大敌，

称为“万恶之邪”。
有了湿气怎么办？

体内有湿气，一定要及时去湿，

很多去湿方法，

最常用的就是拔火罐、喝红豆薏米汤，拔罐能去除一部分湿气，

但经常拔罐会耗伤人体正气，

拔罐师傅手法如果不好，容易伤到皮肤。
还可以进行汗蒸，给自己来个大汗淋漓也是有去湿效果。还有就是泡药浴，不过这个并不是每个人都适合，如果气虚的人就不推荐了！！
个人还是比较推荐灸艾灸去湿，不过艾灸需要长期坚持，选择陈艾效果也会好些，基本上也适合大多数人，个人还是比较喜欢，长期坚持灸艾灸不仅能去湿气，还能给自己补阳气。去湿气让自己恢复青春活力。就总结到这啦！！谢谢！！

Answer 5

1.生活环境上要注意居住环境经常通风，保持干燥的空气环境。
2.勤换干燥的衣服
3.在饮食上要注意少吃一些寒性食物