对于祛湿有什么好的方法？

Answer 1

有没有祛湿比较好的方法？一般肥胖的人体内都会有湿气，头发还出油，面部油光爱长痘，大便不成型。祛湿可以喝红豆薏米茶。祛湿效果很好。

Answer 2

去除体内的湿气一般采用化湿法和利水法。因为脾胃出现问题而形成体内湿气，进而痰湿。可用山楂，大麦芽，莱菔子等以和胃助消化，调理脾胃。也可用二陈汤冯晨汤瓜露等要调制。或者用茶树根，玉米须，冬瓜。如果湿气引起了肥胖症。那么就要采取疏肝利胆法可用柴胡郁金，姜黄 ，薄荷制成舒肝饮；砂仁，莱服子制成消胀散。逍遥丸。

Answer 3

将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

Answer 4

清淡饮食，清淡饮食能减轻脾胃负担，还能养胃护胃，脾胃好，水湿运化正常，湿气自然会减少。少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜。油腻食物会导致体内湿气增长，应该多吃蔬菜，如黄瓜、油麦菜、小油菜、菠菜、荠菜等，对除湿有一定的效果。

Answer 5

避免潮湿环境，不睡地板，刚刚雨过天晴、湿气上蒸时最好不要外出，尽量避免居住在潮湿的环境中。多运动出汗，减少待在空调房时间，勤运动，让汗出透，利于气机通畅，加快水液代谢和湿气排出。大量出汗后注意补充水分和电解质。