我是一个高一的学生，身高一米六四，但体重才44公斤，偏瘦，怎样才能变胖？每天该吃多少东西？

Answer 1

我也是高一的学生，身高164，和你一样，但我的体重比你重10斤。之前我也很轻，但我到高中体重一直在涨。我建议你吃花生、豆类、核桃这类食物，既对身体、智力好，又是高脂肪食物。我重起来还有一个原因，我爱吃夜宵，饭吃的多。我很喜欢吃饭。饭中的淀粉也能使人胖起来。希望对你有帮助。

Answer 2

结实就行，不要刻意追求胖。

Answer 3

多吃热量高，脂肪高的食物，也可以适当吃些糖。不要持久的做激烈运动减少耗能量。尽量经常吃夜宵吧！适当做些有养运动。
实在不能胖也不要强求自己，因为有的怎么也吃不胖，有的人吃一点点都会胖。只要自己有力管那么多干嘛呀！能保护自己就行！

Answer 4

听说鹿茸吃了会胖，去药店问问，开点中药补补