在学校早跑是否对健康有好处，会对上午的学习产生怎样的影响

Question

我们学校规定每天早上6点早跑，我晚上一般会10点左右睡觉，我们同学都抱怨早上早跑，但我不知道早跑是不是对身体有好处，或者说我担心我影响上午的学习状态，比如上课想睡觉什么的，我希望有专业的人士分析一下早跑的利弊，可私聊。
主要是担心影响上午的学习，因为一般来说上午的课程安排很紧，冬天不容易犯困，但夏天的话我基本上是撑不住的，求解

Answer 1

“一年之计在于春,一日之计在于晨” 科学晨练能改善神经系统功能,通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平,提高机体的强度,均衡性和灵活性,使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高.体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气,使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证,据研究,当脑细胞工作时,它所需的血液量比肌肉细胞多10—20倍,在脑耗氧量占全身耗氧量的20—50%,科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过程紧张,可以消除疲劳,使头脑清醒思想敏捷.所以上午应该不会受影响的

Answer 2

不好，我觉得不利于学习，也不利身体，经过了一夜，身体里的能量基本消耗了，再经过跑步这样的高耗能运动，上午很容易出现疲劳，精神不振，建议晚餐后漫步。

Answer 3

跑早操有好处 但要跑得慢，时间短，早上氧气足，二氧化碳也足，所以 尽量不要那么频繁，不然对上午的学习课程有影响

Answer 4

我们学校以前也这样，但一段时间后看我们不行了就改成下午上完课跑。跑步对身体真的有好处，本来我一个学期回升两三次感冒，可这个学期一次也没有啊！

Answer 5

不会的，我觉得早晨跑步精神比平时好很多，但一般早上跑步后，我下午都要休息一下不然下午我就顶不了，想要睡觉。