1、早睡
都说早睡早起，不能早睡何来早起呢。晚上半夜或是凌晨才睡觉，第二天早上肯定是起床困难户，并且，即使你起早了，也是没精打采的。所以想要早起，晚上一定要严格控制自己，定时关机，定时关电脑，关了后有可能就难得开了。
2、潜意识的运用
潜意识可能有点人毕竟陌生，这是一个很重要的东西，这里简单说来就是每天晚上入睡前对自己说：我一定可以早起，说三次，就好了。试试吧。
明天要早起，今天就要知道。明天要做什么事情，总之给自己找一个必须起床的理由，一个不能回避的理由。
3：不能熬夜
继续明天有重要的事情，那天今天晚上就应该准时的出现在被窝里。而不是在欣赏那些无聊的电视剧、综艺节目、体育比赛等。一切影响你进入被窝的因素一定要把它排除掉。因为明天有重要的事情，要早睡早起。
4、运动
很多人都会说晚上太早根本睡不着啊，或者是晚上精力比较好，像这种情况，就可以去坐坐运动帮助自己释放精力了，去跑跑步就挺不错的。但是不要做过量的剧烈运动。
根据我自己的经验,我的睡眠周期是八个小时.不管我几点睡,如果自然醒来的话就是八个小时之后.很神奇!
你在想起来的时间的前八个小时开始入睡,再按照自己的习惯提前一点准备入睡的时间就行了
早上强制早起的方法 早睡早起的秘诀
怎么强制自己早起 第一，就是设置闹钟了，像我们这些年轻人，我觉得一个闹钟肯定是不够的，因为你在听到第一个闹钟的时候，你关掉这个闹钟后，你会分分钟的就睡了过去，所以我觉得我们有必要多设置几个闹钟，这样你是肯定会被闹钟给吵到睡不了觉。第二，你就是要拜托别人来帮你起床，在夏天的时...
怎样才能养成早上6点自然醒的习惯呢?不要手机闹铃
你好，每个人都有一个习惯，习惯久了就变成自然。所以建议你先用手机铃声，时间长了，就自然醒了，最关键的是不要熬夜，按时睡觉，准能自然醒。谢谢
如何让自己早睡?
1、早起：早起才能有充足的时间把当天的事情完成。2、专注：做事情能够全神贯注，集中才会有高效的效率。3、手机：睡觉前离手机距离远些，做到心静。4、严格律己：给自己定一个计划，规定睡觉的时间，并且严格遵行。5、坚持：不要半途而废。
怎样可以早早起床?
3、可以晚饭一小时后做些身体运动，例如跑步。身体在小量运动出汗之后会进入一种放松状态，也会有一种轻微的疲劳感，自然睡得早醒的自然早。4、保持一颗积极乐观的心态，睁开眼后想着今天还有很多有意义的事等着自己去做，不断激励自己，这样既能有早起的效果，对整个人的日常生活也有一定的激励作用，...
怎样能无痛苦地让自己早上早起?
最好的方法就是将闹钟放得远一点，最好是闹钟响起时，必须要下床才能关闭的距离，这样闹钟响起的时候，人体不得不起床去关闭闹钟，大脑也会清醒很多。而且小编建议各位不要一直用同一个闹铃声，因为时间长了，我们的耳朵会对这种闹铃声“免疫”，最好不定期换一个闹铃声音，这样就可以让闹钟帮助我们早上...
早上怎么才能自然醒的很早?
如果没办法一早起床就去徜徉在阳光下，也可以拉开窗帘，让阳光照进来，或是准备一盏明灯，闹钟一响就打开。坚持下去，有一天你会发现，在闹钟响起前你就精神奕奕地起床。3、声音 如果您对这篇文章感兴趣，相信你会对PSYTOPIC同样感兴趣，网址是Psytopic.com ，这次点击不会浪费您的时间。这是Psytopic的...
怎样才能坚持每天早睡早起呢?
1. 设定目标：给自己设定一个明确的早睡早起目标，如每天晚上10点睡觉，早上6点起床。2. 逐步调整：不要试图一下子改变作息时间，可以先从每天提前10分钟入睡开始，逐渐调整。3. 规划睡前活动：在睡前一小时，避免使用电子产品、剧烈运动和过度兴奋的活动。可以选择阅读、冥想或做轻松的伸展运动。4. ...
如果没有手机,你醒来第一件事会做什么?
八、享受当下，做自己的主人 没有手机的清晨，我可以随心所欲地安排自己的时间和工作，而不被通讯和消息的干扰所困扰。这样的感受让我拥有了更多的自由、更多的空间和更多的自主权。总之，没有手机的清晨，虽然少了那一份便利和简单，但是我们可以更好地利用时间，享受生活的每一面和每一个细节，让...
怎么才能让自己早睡早起?
早睡早起的方法如下：1、夜间活动有规律。了解自己需要睡足多少小时，然后制定计划实现。夜间活动可以包括洗澡，和热牛奶，或者做一些放松运动，临睡前避免任何激烈的运动，这将压制舒适的睡眠时间。为就寝时间设定闹钟。为上床睡觉的时间设定一个闹钟。当闹铃响起时，就需要躺在床上并尝试睡觉。闹钟有助于...
怎样才能每天都按时起床?
2、醒后别立即起身 不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现...
