减肥到120斤就瘦不下去了，有什么办法可以继续减轻体重呢？

Question

上年9月份我大概有130斤。经过几个月的努力，到12月份我就减到120斤。每天小跑45分钟，做舒展运动半小时。到现在已经3个月了，却始终还是120斤。有什么办法可以继续减下去呢？我的目标是95斤呀。求救！！！！

Answer 1

这是到了瓶口，突破了瓶口就容易了。首先要改变哈减肥的方法，应该加大运动量，可以试试有氧操，不想那么累的话就做瑜伽。这两个对减肥都挺有效的。还有晚上要少吃，不要加餐。如果可能试试断食法，每月拿一天不吃东西，就喝水要按身体里的盐分比例来喝，要喝个几升，一直到你开始排毒。刚开始可能要排10多次，一直排到是清水。每月一次，慢慢排的次数就少了，说明毒素也少了，毒素少了就自然瘦了。你最好查查那个方法，网上有仔细的步骤。

Answer 2

节食，真是最有效的方法。
开始的时候，将量减少一点，过一段时间后再继续减量。
效果很好哦。