减肥减肥大家进来帮帮忙！
今天已经是第三天减肥了，三天里我没吃过主食，第一天中午吃了一小份水煮生菜，就加了一点点盐，晚上吃了几口菜，实在饿的难受就吃个胡萝卜，第二天，中午吃了一个鸡蛋，下午没控制住，吃了几口面包，晚上吃了碗红豆烫，今天，中午喝了杯牛奶，吃了一点点面包，下午喝了点红豆烫，晚上吃了几口菜，就瘦了一点点，可是我去称体重，还是那么重，有没有高人指点下，怎么样的减肥才最快，最迅速，效果好！！
另外你是整天的搭配配合的不好
首先早饭一定要吃！除非你想一点都不减...
你可以把面包切成小片的，搭配无糖的豆浆或者脱脂牛奶，鸡蛋也可以放在早上吃，总而言之，早饭要吃饱你才不会在下午觉得饿然后狂吃！
中午的饭时一定要吃的，但不能吃饱。记住，淀粉类的不和肉类搭配吃，吃了淀粉类的就只能吃蔬菜，如果你想吃肉那一整天就只能吃蔬菜！因为这样可以帮助你防止脂肪的形成。
晚上尽量不吃，如果是在管不住嘴就准备一些水果或蔬菜类似于猕猴桃、苹果、黄瓜之类的，但是你要记住要在六点之前吃掉！六点之后不要吃东西，饿得不行就找事情做，每天半小时的小量运动配合着做！效果会更快！
加油！这些办法我都试过的，我都减掉40斤的体重了！
饿的时候就默念胖子没前途！不痛苦想轻松减肥的根本不可能
LZ加油~让我们一起变成纸片人八~本回答被网友采纳
肚子上肥肉就做仰卧起坐，或者两头翘，见图，每组20个，一次4-5组。两天练一次。一开始练的时候腹肌会很酸，那是在长肌肉，坚持下，差不多一个礼拜就不酸了。
腿上肌肉的话，就是蛙跳，这是最简单有效的练腿的方法。15级蛙跳（跳15下），一次5组。两天一次。同样刚开始跳好后腿会酸的下楼都不行，坚持下就，半个月肌肉就出来了。
以你的身高和体重照以上的方法练半个月到一个月肌肉就出来了。
不会的，你体重就这点，再说你练的腹部和腿部，肌肉男都是手臂和胸肌发达的。这样会是使你身材更好
我想减肥。知道有什么方法的进来帮帮我。非常感谢!
中午大概：高钙低脂牛奶一杯，水果什么都可以（一个） 或者是大枣+杏仁（其实杏仁少吃不胖，而且还减肥，坚果类要吃有减肥效果，自己百度查）晚上基本上什么的都不吃，要是特别饿就吃一个水果。健身房。我暑假的时候办了一张年卡，就去了一个多月，后来不乐意去了，建议别去了。我的运动都是在学...
减肥速度变慢了。减肥高手进来帮帮忙
少吃多餐，每天摄入一些粗纤维，加上适量的运动，每星期运动3、4次，要减肥，但更要注重健康，其实一个月减掉1 ~2公斤比较健康，我是按照这样的标准做的，可以适一下，但是每个人的体质不同，减多减少，我想应该是个人情况而定。
...62,办理张健身卡,想要在两个月内瘦到50,希望大家帮帮忙
第一，父母和家人的体型，如果不是很胖的那种，减肥目标要调整，第二，看看自己的健康与运动程度，有些人是骨重，减肥起来难度很大。考虑上面两种情况后，再确定自己的减肥目标。只要你晚上不吃饭或者少进食，一周运动或者跑步三次，每次一个小时以上，坚持两个月，你一定会发现你的体重减轻不少，这个原...
我要三个月减15公斤,请来帮帮我~~~
近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸, 不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜...
减肥专家进来帮我一下!!急急急!
最好的方法我觉得是游泳，我以前游一次瘦两斤，可以试试。还有羽毛球也不错。药的话我至今还没发现又管用又没有副作用的。还有人的体质都不一样，我的朋友每天吃夜宵也不会长，是很郁闷。我觉得减肥这个东西没必要刻意去减就好像你本来很黑但是你偏偏想要变的很白一样，不是说不可能，只是很困难。
减肥成功的MM们来谈谈自己的经验啊
~宝宝4个月了，现在我已经瘦到100斤左右了，很多以前的衣服都能穿了，朋友见了我都说恢复的真好。小自信又满满的了~~不过我的目标是95斤左右，和原来一样。还有5,6斤肉，相信很快会瘦下去的。我的减肥历程大致如此吧，希望能帮到你。也希望大家都越来越漂亮~~~...
减肥瘦身!求回答!!
减肥办法：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最 健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤 害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮 食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热 量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家 禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得 越多，就越想吃。少吃...
减肥达人进来帮帮忙呀
主食中午是可以少吃点的，吃水煮蛋的时候尽量要吃蔬菜，会吸收掉蛋黄里的胆固醇。如果你晚上不吃饭加上配合运动应该会瘦的很快呀。除了坚持少吃之外还要多喝水。
说说自己的减肥方法,想做个参考啊。
多吃蔬菜 肉类可以吃鱼肉和牛肉 其他的肉就节制下吧 晚上吃个水果或者一根黄瓜 或者一个西红柿 总之晚上一定要吃的少 平时多动 吃晚饭半小时内可以做做家务 既帮助消化又能避免吃饱就坐下长肉 呵呵 尽量避免面食哦 面类很容易长肉的呦 个人经验 希望能帮到你 ...
吃什么食物容易瘦 想减肥进来看
1、红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。
