强迫症，心理病

Question

我28岁，好像有强迫症，也可能是抑郁症或者精神分裂症，看书的时候，感觉压力很大，思想总是想别的事情。我该怎么办啊？帮我我铭记你们一辈子！

Answer 1

不要老是觉得自己是强迫症抑郁症或精神分裂，你没那么严重，这种类似的病每个人都有一点，轻微的，完全无碍生活。强迫症就是你要去旅游，出门走了半个小时之后，又回去看看家里内外门有没有锁窗户关了没，然后一遍遍的检查旅游要带的东西是否都带了，至少花费一小时，你有么？抑郁症就是从你开始旅游到旅游结束你都一直在想着你家的房门有没有锁，会不会有小偷进去，你有么？精神分裂就是，你在旅游，担心家里被盗，然后报警了，警察去发现家里没事，你让警察检查了你家的门，警察走后，你还在担心警察有没有把你的门锁好，你有么？你看书的时候压力大，很正常，这只能说明你看的是你不喜欢的书，或是找自卑的书，或是被迫要看的书…大多数人都这样的…这不是病。虽然这个世界上有各种各样的病，虽然听说病都很可怕，但是很多得病死的都是被吓死的，本来没病但得病的都是被无病乱吃药吃出来的，除非有很明显的征兆，不然不要怀疑自己有精神分裂，怀疑的久了就真分裂了。希望对你有用…祝你健康。

Answer 2

您好！希望下面的信息对您有所帮助。
心理治疗
　　心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。
　　
1）精神科医生
有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等；
　　
2）临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。 　　
适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。
　　
首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。
　　
“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。
“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
　　
1）不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。
　　
2）不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。
　　
3）不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

Answer 3

你做事的时候会想，如果这个事情做坏了会怎么、怎么样，如果这步骤做坏了，下一步会变成什么样，然后不停的联想下去是么？你有的时候做梦，被人追，或者关键的时候找不到工具或者武器是吧，梦里有的时候很尴尬或者无助！
要知道人的意念是十分奇妙的，你的不好的意念会形象你身边的气场，会让你的气质变的十分讨人厌，而且对情绪的影响，会让你办事愈发的不顺利，教你个方法，每次你要有了这样不好的想法，你只需要深深的吸气、呼气，然后对自己说，我爱每一个人，每一个人也爱我，然后告诉自己无论什么事情都能做好，你不会比谁差，弄一个老子的五千真言读一下，晚上睡觉的时候枕头边放一把匕首，保证三、四天之后你就会有改变了。祝好运。

Answer 4

你为什么非要把书上的都记住呢？这正是你的病情所在，你有完美型人格，也就是强迫性人格，之后又产生了强迫思维，其实谁都是人，谁也不能做事都完美，谁也不能看书都记住，大家都和你一样，只不过别人不要求自己必须都记住，不要求自己完美，只有真正接纳了自己（包括优点和缺点都算上）你才算真正对自己好！真正爱自己！你说呢？朋友？

Answer 5

你这不是强迫症，是注意力不集中。
如果你对自己有所怀疑可以去看看心理医生