你好！ 我总感觉自己睡眠不足，晚上多梦，白天胡思乱想，早上起来头脑昏沉，我是不是得睡眠病了啊

Question

有很长一段时间这样了 ， 我也很懊恼 ，工做压力也不是很大，老是多梦，是不是要看心理医生了啊

Answer 1

你是睡眠不高，可能是因为最近的压力比较大导致的，所以晚上睡觉大脑没有得到很好的休息，早上起来才会感觉到头脑昏沉。如果时间不是很长的话最好能让自己休息一下，调节调节。如这样的状况时间已经持续了一段时间，则可能导致神经衰弱。建议可以每晚睡前做做自我催眠，网上有自我催眠的音乐，按着音乐中的指导做就可以了。长期坚持对睡眠和调节神经都有好处。来自：求助得到的回答

Answer 2

你好，你这种状态持续多久了呢？如果只是几天那可能是你遇到了什么兴奋，刺激或者紧张的事情影响到你的休息，等心情平复了应该就没事了。如果持续了已经很久，一个月以上了，那可能就是有点问题了，有可能是工作压力大，神经过于紧绷，导致焦虑影响睡眠，这时候你就该去看看医生了。建议睡觉前可以听听舒缓的音乐，喝杯牛奶促进睡眠，千万不要在睡觉前吃太多或者做太多激烈运动，又或者看一些刺激电影，这都有可能影响你的睡眠质量。

Answer 3

是的，建议去看中医。以中医来看梦多，睡眠不佳和脾不好有关。