平时多注意休息的规律性 养成习惯 尽可能的做到早睡早起，睡前不宜吃太饱 不宜做激烈运动，可看看幽默小说，听听轻音乐，放松舒缓心情 亦可睡前喝杯热牛奶 温水泡泡脚 均可对睡眠起到相当有益作用。
若然的确睡不着，或者迷迷糊糊的醒了 很难再睡着 那么可以先起来 看看诙谐小说 尽可能的放松 不要懊恼 烦躁 更别已是睡不着 仍躺床上 翻来覆去 胡思乱想 切勿养成睡前胡思乱想的坏习惯 在看小说 自己觉得实在疲惫 眼睛困到快要睁不开时 再去睡觉 如此 适当调整 会有好睡眠的。
失眠 睡不着 睡觉 健康 血液循环，经常失眠的人，睡前两个动作，帮你改善脑循环，睡的香、睡得稳。
本回答被网友采纳最近压力特别大,经常晚上睡不着觉,每天迷迷糊糊的,谁有好的办法啊?
1、喝杯加蜜牛奶 古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。2、热水泡脚 脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前...
晚上睡不着,早上感觉睡得迷迷糊糊的,意识是醒的,醒来会头晕目眩,哪位亲...
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
最近几天晚上总是迷迷糊糊睡不着?
另外，腹部不适是另一个常见原因。消化不良、胃部疾病等问题，都可能导致晚上睡不着。按摩腹部有助于缓解不适，但若症状持续，建议就医检查，以排除严重疾病。合理饮食也是关键。晚餐应避免过量或过于油腻的食物，以免影响消化，加重腹部不适，进而影响睡眠。保持良好的饮食习惯，有助于改善睡眠质量。如果尝...
...天天晚上睡不着,眼睛闭一晚都不行,就是迷迷糊糊的脑子不停的想东西...
回答：问题分析: 你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的,再个也可能与更年期导致的内分泌紊乱有关, 意见建议: 建议在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合.理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
晚上睡觉有时难以入眠,感觉迷迷糊糊,很虚幻,怎么办,哪出问题了?
你脑子里可能装太多事情了或者太冷？如果比较冷的话尤其是脚 一晚上也会迷迷糊糊 所以重要的是脚部要暖和 还有睡前可以适当听点轻音乐调节下情绪也不错 睡前运动下对自己睡眠也有好处 总之不要东想西想的。
睡不着有什么办法可以快速入睡(5个快速入睡小窍门)
出于各种原因的影响，导致人们并不能用快速的入睡，总是在床上翻来覆去好长时间才迷迷糊糊的睡去，并且睡眠质量也非常的差。这就导致人们第二天根本无法集中注意力去工作和学习，特别影响正事。翻来覆去睡不着先别焦虑了，试试以下这些方法，看有没有效果。睡不着可以用哪些方法帮助入睡1、不要专注...
我很困每天总是会迷迷糊糊的提不起精神,但是躺下来想睡却又睡不着了...
回答：问题分析: 有以上情况考虑与神经衰弱有关 以上情况没有特效治疗方法 ,科学饮食, 适当的运动和锻炼, 保持好的心情, 也可以配合服用天王补心丹 谷维素,刺五加和 维生素b1等药物治疗 你的情况可以逐步康复 意见建议: 你 你以上情况不严重, 你的情况需要科学饮食 适当的运动和锻炼, 也需要调理情绪配...
晚上睡觉迷迷糊糊怎么解决
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。 三、饮食能安眠。大枣安眠：大枣味甘，含糖类、...
更年期失眠最好的治疗方法是什么啊?
睡着了也感觉自己是迷迷糊糊醒着的，只要稍微有一点动静立马就会醒过来。所以，晚餐少吃一些，也不要吃辛辣刺激性的食物对入眠也有帮助。过了午后就不要喝茶和咖啡了可能人到中年就会有喝茶的习惯，但是在更年期身体对咖啡因是比较敏感的。即便是下午喝的咖啡，可能到了晚上依然还影响着中枢神经。既然...
每天都是迷迷糊糊的想睡觉又睡不着,怎么办
神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松 可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好 平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜
