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5.25心理主题班会策划书
一，活动背景
5月25日是全国大学生心理健康日，为增强大学生对心理健康知识的了解，引导大学生探索生命的积极意义，思考人生，以积极进取的态度面对学习与生活，我们班积极响应学校以及院系的号召，开展这次心理主题班会。
二，活动主题
围绕“危机，理性，成长”展开讨论，包括大学生危机意识，就业压力，如何进行职业规划，女生如何在两性关系中保护自己，面对恋爱中的问题应如用积极的心理去面对以及心理健康的八项标准。
三，活动目的
提高大学生对心理健康问题重要性的认识,同时提高同学们的心理保健意识,以及如何保持一个良好的心理状况,使我们同学都能有一颗健康积极的心态去过好大学四年里的每一天。
四，活动时间
2011 年5月29号，星期日， 晚上6:00—7：30
五，活动地点
5号楼
六，参加人员
2010级对外汉语全体同学及班主任
七，活动过程
1、 首先由主持人对班会内容以及5.25大学生心理心理健康节的由来加以介绍。
“世界心理健康日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，定在每年的10月10日。2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。“5.25”是“我爱我”的谐音，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”，核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。

2，然后由主持人引入第一个话题---危机意识—就业压力。
“21世纪最大的危机是没有危机意识”大学生毕业就等于失业。
由同学们自由发言，然后提出要解决这一问题，必须要进行一个详细职业规划。请同学发言发表一下自己对大学四年是如何进行规划，同时毕业了准备干什么，有什么近期与远期的打算。调查一下大家对考研与就业的想法并讨论。
3，恋爱也是一门学问，并非无章可循，了解其中的知识、经验与技巧，会让人受益终生.因此接下来主持人引出大学生恋爱问题，由于我们班女生占大多数,所以我们着重谈一下女生在两性关系中如何保护自己。
主要谈及三个方面的内容：①爱情的维系是建立在平等、尊重的基础上的，如果一方不顾对方的感受，独断专行，那么爱情终会破裂的。提出问题：当男友向你提出进一步要求时,你会怎么办。请同学发言，看看大家对此都有各自的什么见解。②沉湎于同居生活的大学生，丧失了与同学广泛交往的机会，学习与前途受到影响，也会给家长带来更大的负担。大家自由谈一下关于同居的看法。③失恋后的伤感、郁闷，甚至是气愤都是人之常情，那么我们该如何面对这一问题。主持人向同学们讲解应如何正确对待这一问题。
4，主持人读一下心理健康的八项标准，每个人分析一下自己在这些标准中都符合哪一些，不符合哪一些。同时建议同学们在心里出现问题时及时找心理委员，或是学校心理咨询室进行咨询。
心理健康的八项标准：
（1）要有生活的安全感，因为安全感是人最基本的需要。
（2）对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的工作。
（3）生活目标切合实际，避免产生不必要的挫折感。
　（4）与外界环境保持接触，丰富自己的生活。
（5）保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系。
（6）具有一定的学习能力，以便更新知识结构，少走弯路，以取得更多的成功。
（7）能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
（8）有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。

5，进行游戏：
①、好邻居
1．所有人围成一个圆圈，一人站在圆心。
2．辅导员宣布规则：有站在圆心的人随机问圆圈里的人（比如说A），你喜欢我吗？如果A回答喜欢，则A周围相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就有迅速的插到A周围相邻的两个位置之间，这样A周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。
3．如果A回答不喜欢，则站在圆心的人将会继续问A：“那你喜欢什么”。如果A回答我喜欢戴眼镜的人，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。
4．A如果回答不喜欢之后，还可以回答例如我喜欢男人，那么全场的男人必须全部换位，如果A是男的，他自己也要换位。为了增加难度和趣味性，还可以回答，我喜欢穿白袜子等不被人马上发现的细节。
②、记忆考验简述：随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以人数：不限场地：不限适合范围：刚认识或不认识的人游戏方法：1. 全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了一个AA"（AA为随意食物名！）2. 接着第二个接着说，吃了一个AA，二个BB…（BB不同的食物名！）3. 像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。4. 一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。
③、训练幽默乐观的游戏
情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。
游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。下面一表决定你要学的动物是什么： 你姓氏汉语拼音的第一字母 动物名称 A--F 狮子 G--L 海豹 M--R 猩猩 S--Z 热带鸟现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫。
④、可怜的小猫方法： 1. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 2. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 3. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 4. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。
八，班会总结
通过这次班会同学们对心理方面的知识有了更深入的认识，同时也为同学们在遇到心理问题时提供了解决方案。

10级 对外汉语

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