怎样练好太极拳，太极拳基本功

如题所述

举报该文章

相关建议 2017-04-25

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://aolonic.com/aa/134n54kwwagk4kng1g.html

其他看法

第1个回答 2021-05-08

明白这些基本功才能真正练好太极拳

怎么练太极拳基本功
买一些教学碟和书看看。找个自己觉得练得不错的老师学练会更快一些。多看，看碟或老师练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。最重要还得多练。3、学拳时一定要认真学习自我保护。练前做好功前准备；练后注意做一下整理放松活动；压踢腿时不要过猛，以免拉伤韧带；练拳过程中注意膝关节弯...

对于太极拳初学者,有哪些基本功需要练习??
1、压腿：正压：①面对肋木(或平腰高的支承物)，并步站立;②一腿独立，另一腿提起向前平伸，用脚跟搁在肋木(或支承物)上，脚尖向上跷，双手10指交组，按在膝盖上;③上身前俯下压，然后恢复上体直立，前俯下压与直体反复运动;④还原休息。双腿轮换锻炼。侧压：①侧对肋木(或平腰高的支承物)，...

太极拳的基本功有哪些
基本功包括手、腰、腿的练习，高级阶段还要进行手、眼、身、步的配合，但是最基础的是腿上功夫的练习。刚开始练习太极拳，每天保持站桩一个小时，初学者要注意基本功的练习。站桩要符合太极拳的要求，要沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田，站浑圆桩，站桩不用站得太久，只要站20分钟左右就可以了，然后换...

如何练好太极拳基本功
要练好太极拳基本功，首先要练好腿脚功夫，因为腿脚练习是太极拳基本功的核心，只有腿脚有力量，整个身体才能保持中正，动作才能舒展大方。腿和脚是人体重要的部分，老话说：“人老腿先老。”太极拳之所以能够延年益寿，使人身体健康，很重要的一个原因就是对腿的练习。太极拳健身重点要做到腿有劲，这样...

如何练习太极拳?我打算练习太极拳。
太极拳的基本功包括：采气、站桩和一整套基本缠丝功法。陈氏太极拳的传统练法是一个单式，一个单式地练，这个单式练不好就不能练下一个单式，最后才练套路。今天正宗的陈式太极拳还是以站桩和一个单式的训练为基础的，只要这个单式里面的问题解决好了，套路中的问题就会迎刃而解。当今社会上练太极拳...

太极拳基本功
太极拳基本功肩臂功、腰功、腿功。1、肩臂功耸肩沉肩：垂手开立步站立；双肩同时向上耸提；双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替（也可按拍子去做）；恢复原状。要求：身体自然直立，肩关节放松，上耸下沉轻松自然，节奏明快、均匀。开肩合肩：叉腰开立步站立；双肩同时向前裹合；恢复原状。...

练太极拳的基本功
1、练太极拳的基本功有正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、竖叉、横叉、盘腿前俯等，腿部练习可以从站桩、踢腿、压腿、控腿，太极拳基本动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。2、正压腿就是面对一定高度的物体，将一只腿放到物体上面，双手放在膝关节上面，然后将手向前压动，左腿和右腿交替进行。...

怎么才能练好太极拳?
练太极拳的一般顺序是：首先，练太极拳基本功；其次，练拳架（一般刚开始练大架太极拳，如85式太极拳）；第三，捏架子；第四，练推手及太极八法；第五，练太极拳的其他拳架（太极拳的小架套路）；第六，再次捏架子；第七，练器械；第八，练太极拳的散手、擒拿等核心内容（此点要看你在师傅心中的...

初学者如何练太极?
太极拳基本功是要练习腰腿,首先是各种步型的正确定型。每天在走架时,必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领,不断加深体会,加以提高。其次是桩功的练习。桩功包括弓步桩、虚步桩、浑圆桩及三体式桩等,以及独立抱膝等练习。在走架时间以外,经常练习这些桩步,使下肢力量日渐加强,内气和内劲日渐充...

怎样练好太极拳基本功?
练好太极拳基本功最基础的是腿上功夫的练习，练腿上功夫，主要是站桩，比如浑圆桩。站桩要符合太极拳的要求，沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田。站浑圆桩，建议站20分钟左右就可以了，然后换其他的桩法，比如弓步桩、虚步桩等练习。

相似回答

大家正在搜