吃饭没天吃10来公斤就可以了
什么方法可以在一个月内增肥10斤?(每个部位都要) (不要药物)可从饮食和...
【瘦人增肥的方法】1、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物。2、多吃瘦肉，肥肉则能免就免。3、小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好。4、多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。5、可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
想一个月增肥十斤有什么方法
通过针灸的方法来帮助消瘦体质的人群增强食欲，来改善消化系统的功能状态，从而达到想要的增肥目的。另外，针灸也能帮助治疗引起消耗过度的疾病，过度消耗也是让人瘦的一个原因。通过穴位进行增肥可以针灸穴位、艾炙穴位、耳穴贴压治疗等等方法进行。但是要注意的是一定要专业医师进行治疗。穴位看似简单却专业要...
想在一个月内,科学增肥10斤,有什么好办法?
多吃流食，米饭跟面食之类的少吃，鸡汤这样有营养的东西都可以吃，也可以买脱脂奶粉，每天吃代替主食，菜也可以吃，我以前就是这样减下来的，我都减了20斤了，我以前都120，现在100，准备在减10斤呢，我这是亲身经历，可以相信我，适量的也运动点，不懂的话可以加我QQ问我348734613 ...
增肥的食谱和方法最好在一个月内十斤至十五斤
1. 身体健康比体重更重要，适当瘦身并无不妥。2. 可能存在脾胃功能不佳的情况。建议尝试山药薏米粥，这是一种有益于脾胃健康的食疗方法，超市中有售山药和薏米。脾胃健康，气血充足，自然能够拥有丰满的肌肉和强健的体魄。3. 想要增肥，饮食应多样化。主食、蔬菜、肉类、水果都应该适量摄入，均衡饮食是...
我想增肥,太瘦了,怎样才可以在一个月增肥10斤?
如果你是可以吃胖的，那么1个礼拜就能长个10斤了，如果你吃不胖，那还是别折腾了~算了说说饮食，1去买些果仁类，比如杏仁，花生，瓜子仁，腰果，开心果，之类的都可以，买来随时吃吃啃啃，不要求你吃太多，反正每天吃着就对了，2是主食改成小笼包和煮面，也是不要求你多吃，反正每天吃，然后1,...
一个月增肥10斤有可能吗
1. 想要在一个月内增肥10斤，是有可能的。2. 调整饮食计划是关键，可以在午餐后安排小憩，晚餐时增加高热量食物，如甜品和富含脂肪的肉类。3. 实际上，增肥的效果主要取决于晚餐的摄入量和食物的热量。4. 如果晚餐吃得较少或者不吃，体重可能会下降。5. 相反，如果晚餐摄入高热量食物，体重就可能...
我想在增肥10斤,怎么才能变胖点
■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以...
怎样增肥10斤?
增肥从以下三个方面：1，饮食：不暴饮暴食，因为那样反而增加肾的负担，不利于吸收营养，每天多喝点汤，因为汤的营养价值高：如鸡汤，猪肉排骨汤...。中午多吃点有营养的食物，有利于小肠的吸收。还有就吃肥肉，效果最佳（据采访一名优秀士兵的新闻：（我看过）他说：“人家说减肥难，我看增肥更难。...
现在100斤,想增重10斤,吃什么比较好?
一、提高热量摄入 这是个很简单的建议，如果你想更快增肌，就一定离不开更多的热量补充。平时的力量训练一样会消耗身体大量的热量，如果你仅仅按照正常人每日的热量肯定远远不够。有一个很简单的计算公式，就是用你的体重乘以20，就是你增肌所需要的卡路里。例如你有170斤，那么你每天的热量摄入就在...
我消化能力差,想一个月增肥10公斤,大家帮我
建议每天喝酸奶，是纯正的酸奶呀，里面有活性菌，有助调节肠道菌群改善肠道吸收能力。
