我14岁110斤153cm想在一个月减30斤有什么好方法不要介绍减肥药
1. 一位同学在这个寒假里成功减去了20斤，虽然与您目标30斤有所差距，但她的经验或许能提供一些帮助。2. 她主要通过锻炼和合理饮食来实现减肥。她的饮食中很少包含米饭，而是以蔬菜如蘑菇、玉米、苹果和地瓜为主。3. 每天，她会在跑步机上运动1小时，并确保每晚获得8小时的充足睡眠。4. 她坚持了一...
女生14岁110斤,153cm正常吗?该怎么办
1. 体重过重：14岁的女生体重110斤，相对于153cm的身高来说，体重偏重。根据健康体重指数（BMI）的标准，这个年龄段的女孩应该保持在一个健康的体重范围内。2. 健康建议：为了达到更健康的体重，可以采取均衡饮食和适量运动的措施。增加蔬菜和水果的摄入量，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入。3. 运...
高中生(女),153cm,110斤,如何能在暑假的20天的时间里减掉二三十斤? 求...
早餐吃好点,至少要有鸡蛋,玉米粥,牛奶 中午可以8分饱 晚上也要吃,你有毅力就6分饱吧,不然8分 每天的运动需要7000-10000步,散步跑步都可以 本人40天减少8KG,没有15KG,最后减少了10KG,一直保持标准体重了
我是15岁的男生,体重110斤,身高153CM,有很多女生说我瘦了会很好看,很...
(八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑...
我今年十七岁,身高153cm,体重110斤!我属于喝水都会胖的类型!有没有成功...
1. 我今年十七岁，身高153cm，体重110斤。我属于喝水都会胖的类型！有没有成功的方法告诉我啊？2. 改写助手：你好！我了解到你希望找到一种有效的方法来控制体重。首先，如果你想要减轻体重，制定一个合理的饮食计划是非常重要的。例如，你可以尝试用水果代替晚餐，这样可以减少热量的摄入。3. 其次，...
我现在153cm 体重112斤!请有经验的朋友帮我制定的减肥计划!!!
其实你自己就已经知道怎么定了。。。但是。。就是难坚持。。、只要坚持，每一种减肥计划都管用
我是一个高中生、想在一个月之内瘦20斤 不要减肥药 给我个合理计划
我14岁110斤153cm想在一个月减30斤有什么好方法 不要介绍减肥药 我一个同学就在这个寒假减了20斤,虽然离30斤有距离,但应该有所帮助吧。她就是锻炼加上合理安排饮食。基本上不吃米饭,天天吃蘑菇煲,玉米,苹果和地瓜。然后每天跑步机上跑1个小时,睡够8小时。她一直坚持了一个月,杜绝一切零食。成功了 想在一...
13岁初中女孩减肥,110斤,153cm,现在每天快走40分钟,什么时候可以瘦10斤...
如果你不控制饮食的话需要很久。如果控制饮食加上运动一起会快一点。
12岁女生快速减肥
14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程,如果觉得自己做不到,或者依以前的口味来的话,那么你是减不了肥的。 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起...
...想减掉20斤左右的肉啊!!! 本人女153cm,110斤。
每天去健身房锻炼难免会很饿，切记千万别暴饮暴食，反而应该在食物上也尽量少吃，挑选一些热量低的食物和水果，否则就前功尽弃啦！
