跑步真的能瘦胸吗？

Answer 1

跑步有助于胸部的健美，过量的运动或运动时不注重内衣穿戴则能够损伤胸部。有些人运动时会感到胸罩是个负担，因而不戴胸罩，这样简单使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注重维护胸部，防止胸部下垂。

可以选择慢跑，对胸部的影响小很多。关键是能坚持下去。可以下载一些跑步app（Feel就还不错），可以辅助你跑步并且持久的坚持下去的。

若是你的胸部因为肥胖，已经有下垂的状况，应选用钢丝胸罩拖住胸部，再合作高蛋白质食物，并辅佐维生素A、C、E、P，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来添加胸部的建材，除此之外，合作扩胸运动及健胸霜亦有助加强胸部的坚硬。

Answer 2

　　一、跑步和跳绳都能瘦胸，尤其是跳绳，是对身体有很大好处的，瘦胸效果也非常明显，但是需要一段时间的坚持，如果只是三两天的跳绳、跑步、效果都不会明显，下面介绍一下跳绳的具体方法。
　　二、具体方法
　　1、绳子不能太长，折叠跳绳，用脚踩在中间，跳绳的长度正好是由地面到肘关节的高度。
　　最关键的是发力时要以腕关节为轴发力，用腕关节画圈，这样没那么费力。最好不要做成以肘关节为轴或以肩关节为轴发力。这就需要尽量让胳膊自然靠近身体，不要抬起胳膊向外打开。
　　起跳和落地用前脚掌，切不可用脚后跟，以防摔倒和脑震荡。跳起时高度要适当，以绳刚过脚为宜。落地时膝关节稍微弯曲一点可以缓冲。
　　2、控制跳绳的强度
　　因跳绳的运动强度较大，重要不是跳得快、跳得多，而是持续时间长，每次持续不间断跳20分钟以上，才能起到减肥效果。但也不可过度，在你感觉累了的时候就可以休息一下，之后继续。
　　3、跳后放松小腿
　　跳完绳，浑身酸痛感，小腿还是处于紧绷状态，日积月累可能会有萝卜腿。所以建议每次跳完绳后，可以捶打小腿，做些拉伸动作，缓解肌肉酸痛。

Answer 3

应该是可以的，这样会瘦身，身体瘦了，胸自然就小了，为了防止万一和速度快点，你可以再用上 伊 嗬 芬 ，这个是用来专门瘦胸部的，希望能够采纳，谢谢

Answer 4

有一些作用，但效果不是很好。跑时间长了，可能会导致小腿变得粗大，当然也和个人身体状况有关。

Answer 5

能，是脂肪就能减