常喝淡盐水的作用：
1、排毒养颜
清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
2、除口臭
中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。
3、杀菌消炎
可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。每天早上跟晚上我们刷牙完之后，再用盐水来漱口，这样能够更加彻底的帮助我们清楚牙齿还有牙缝里面的残留物，还可以帮助我们消灭蚜虫，防止我们的牙齿蛀牙。
4、抑制感冒
用盐水洗鼻孔对治感冒有一定作用。因为感冒初期，鼻孔有一定病菌，只要病菌清除干净，那么对抑制感冒就有作用了。
5、缓解喉咙干燥疼痛
经常吃上火的东西，就会导致我们的喉咙很干燥，还会疼痛，那么我们可以每天来一杯盐水，可以帮助我们滋润喉咙，还有消炎止痛的作用，防止因为咽喉疼痛吃不下东西。
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扩展资料：
盐水妙用
1．去头皮屑:常用盐水洗头发可去出头皮屑,亦可防止头发脱落。
2．催吐:食物轻微中毒或喝酒太多导致不舒服可饮用浓盐水。
3．镇咳:饮用1:100的盐水,可缓和咳嗽。
4．治灼烫伤:将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口。
5．防止抽筋:手脚抽筋而发冷时可将盐炒热,用布包裹后在四肢来回擦拭数次。
6．防止喉咙沙哑:唱歌前喝一些盐水,则可防止喉咙沙哑。
7．刷牙洁白:用盐水刷牙可使牙齿坚固洁白。
8．清洗肠胃，加速肠胃蠕动，帮助排毒，可治便秘。
9．可以把新买来的衣服放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时你心爱的衣服就不会褪色了。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B7%A1%E7%9B%90%E6%B0%B4/1435420#1"target="_blank"title="淡盐水百度百科">淡盐水百度百科
但是近年来，也有营养学家提出清晨补水不可以喝盐水，原因是人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分被排泄吸收，而在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压。
那么这样相对立的两种养生之道让人们如何选择？
从医学上讲，人在空腹时补水最有效，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。可以补充夜间呼吸、皮肤蒸发损失的水分，洗涤已排空的肠胃，稀释血液，帮助毒素排泄，预防心血管的发生。而将少许的食盐加入到水中可以分解成钠离子和氯离子，进入人体主要起到调节身体体液的酸碱平衡，调节身体细胞内外水分的交换与恒定的作用。我们现代医学用药给人体补充的生理盐水就是根据人体的体液中钠离子的浓度来配制的，这是因为0.9%的盐水，才能同血液渗透压相等。所以饮水时加入少许食盐的目的主要是为了使水分能充分地在体内进行各种代谢交换，延长水在体内保持的时间。
那么清晨饮用淡盐水应该注意哪些事项：
一、水的温度为10-30摄氏度，过冷或过热的水都会刺激胃黏膜；
二、饮水的量为一杯水（约200-250毫升），加入少许食盐（约小姆指盖大小的量），摇匀后一次喝完；
三、不要马上吃早餐，而是等待半个小时让水进入细胞，进行新陈代谢后再进食。
最后要给您提醒的是，如果您有严重的心血管疾病或其他多种疾病的话，最好是对医生进行咨询，在医生指导下饮水。本回答被网友采纳
喝盐水有什么好处
喝盐水有以下好处：1. 调节体内电解质平衡：盐水中的钠和氯离子可以帮助维持体内的电解质平衡，确保正常细胞功能和传导信号。2. 补充体内矿物质和营养物质：盐水中含有一定的矿物质和微量元素，如钠、钾、镁等，可以为身体提供营养物质。3. 消除脱水：当身体失水或脱水时，喝盐水可以促进水分的吸收，迅速...
喝盐水有什么好处
适当喝盐水，有以下好处：1、预防肌肉抽搐：在体力劳动或体育锻炼过程中会有大量出汗，而在出汗过程中，会伴有盐分丢失，当盐分丢失时，会使神经肌肉的代谢调节作用变差，容易发生肌肉抽搐的情况。因此经过体力劳动和体育锻炼，大量出汗之后如果适当喝盐水，可以为机体补充盐分，从而预防肌肉抽搐；2、增进食欲...
多喝盐水有什么好处
多喝盐水有以下几点好处：1.补充体内水分和盐分。盐水能够帮助补充体内所需的水分和盐分，特别是在大量出汗或腹泻后，盐水可以有效地纠正体内的电解质平衡。增强免疫力。盐水中的钠离子和氯离子对于维持体内的免疫系统的正常功能起着重要作用。适量饮用盐水可以帮助增强免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。缓解...
喝盐水有什么好处
二、喝盐水有什么好处 适当饮用淡盐水可以让人体获益。1、补充电解质 如果生病时由于严重的发烧、呕吐、腹泻等问题而造成水分及电解质流失较多，此时可以适量饮用淡盐水，有利于促进水电解质的平衡，防止发生脱水及电解质紊乱。2、维持肌肉及神经功能 如果由于天气炎热、剧烈运动等原因造成出汗较多，会伴随有...
喝淡盐水有什么好处?喝淡盐水有什么好处和坏处?
1、早晨喝淡盐水的好处补水：人在经过一晚睡眠后，身体会大量缺水，早上起来喝一杯淡盐水可以帮助补充身体水分。排毒：早晨起床喝淡盐水可以帮助身体排毒，因为经过一夜的累积，毒素在体内囤积非常多，早上喝淡盐水之后，体内的毒素以水为载体排出体外，这样能促进肾功能循环，减少宿便累积。杀菌：食盐有杀菌...
喝盐水有什么功效
喝盐水具有以下几种功效：1. 补充电解质：盐水含有丰富的钠离子和氯离子，有助于补充身体流失的电解质，特别是在大量出汗或腹泻后。解释：我们的身体在日常生活中会因为各种原因，如运动、出汗等导致电解质失衡。电解质对于维持人体的正常生理功能至关重要。钠离子和氯离子是电解质的重要组成部分，盐水能够...
喝淡盐水都有哪些功效?
喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。喝淡盐水的好处?4. 杀菌 盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水时候，...
喝盐水有什么好处
喝盐水具有以下好处：补充身体水分 盐水能够帮助补充身体所需的水分，特别是在大量出汗或腹泻后，身体处于缺水状态时，饮用盐水可以有效地纠正脱水状态，维持体内水分的平衡。促进新陈代谢 盐水中的钠离子和氯离子对于人体的新陈代谢过程起着重要作用。适当摄入这些离子有助于加强肌肉、神经和肾脏功能，从而...
喝盐水有什么好处?
喝盐水，确实能带来不少好处。首先，它能补充身体流失的盐分。当我们在日常生活中，尤其在起床或进行运动后，体内的盐分会因排汗、呼吸等原因而有所减少。此时，适量饮用盐水能帮助我们恢复体内的盐分平衡，维持体液的正常状态。值得注意的是，单纯大量喝水会导致体液稀释。当体液被稀释，细胞内外的浓度差会...
喝淡盐水有那些好处
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