如何锻炼自己的交际能力？？？？？？？？？？？
一个人要想交际能力好，就需要有好的口才，好的口才又要有充实的知识，
当然一个好的声音也很重要，还有就是标准的普通话，谁可以围绕这些问题帮助我，提些建议啊，本人将不胜感激。
步入社会有好的社交能力会让你受益不少，比如，它会让你的机会比别人多，你的信息资源、你的人脉更广阔，意味着你成功的可能会更多。那么如何提升社交能力呢？我们可以从下面几个方向着手：
1.让自己更自信
从心底悦纳自己，承认自己，让自己充满自信。当你足够自信了也就无畏日常社交了。当你不惧怕社交场合，你的社交能力也就基本建成了。可以说，你的自信是你社交能力奠定的基石。
2.培养自己一个专长
培养自己一个专长，可以是你的一个兴趣爱好，但是最好要做到很出色。
答主我认识个女孩子，社交能力特别强，她的专长就是舞蹈，现代舞、民族舞、街舞等等各种舞蹈都能轻松驾驭。她周围永远有一票追随者，喜欢她的舞蹈，倾慕她的才艺。在大学期间，几乎是整个学校的学生都知道她，并且渴望认识她，因为她足够优秀。她的专长也让她的社交圈变得越来越大。
3.时时留意热点、新闻、或八卦
说到社交就必定涉及到与人交谈，那么交谈的话题就变得格外重要。如果你没办法在短时间内涉猎广泛，了解各种领域的知识话题。不妨先留意下时下最流行的话题、新闻。
关注一些门户网站看看新闻：社会的、娱乐的、国内的甚至是国际的。每天花出一点时间看看新闻，哪怕是你零碎的时间，不会花费你太多精力，但是却足可以为你提供话题积累。这样在你与别人聊天交流时，你们才更有得聊，更有得谈。
谈正事儿前先和对方聊点轻松的话题，也会让你们接下来的交谈变得更容易。
4.学会施以善意
很多人都很善良，但是有些人却不会表达。不是热情过了头，就是让人认为你别有所求，常常令人误解。所以，善意更要学会表达。
答主现在的主管是个性格很好的女孩，开朗、谦和、细致又大大咧咧。她能和每个部门的同事都相处愉快，哪怕是涉及到彼此工作中利益相关，她也能很好解决，主要是因为她会表达她的善意。
比如和同事多聊天啊，没事一起吃个饭啊，相约几个人一起看个电影爬个山啊，在相处的过程中照顾这个，关切着那个。所以常常是她振臂高挥，大家纷纷响应。
锻炼自己的社交能力，可以从上面几个方面出发，其实没有那么难。
1、善用礼貌语言
在交际中，使用礼貌性的话语总能让人感到愉悦，讲礼貌是很重要的。你要学会妥善运用礼貌的语言，多说“请，请问，谢谢，您好，失陪，再会......”等词语，这是对别人的尊重，也是你礼貌的体现。
2、真诚说话
我认为人生中最美好的是真善美，只要你通过语言表达出你的真诚、善良，相信没有人会拒绝与你交往，所以，学会真挚地表达你的想法与情感吧，不要说假话，不要夸大其词，不要吞吞吐吐。
3、理性沟通
有的人通常在紧张的时候回说错话，严重者更会酿成不可挽回的大错。为避免自己说错话，你就要学会理性沟通，时刻不要让负面情绪冲昏头脑。
4、耐心倾听
在交际中，我们更应该当一个聆听者，对待他人谈话要表示出你的耐心、专注、真诚，让人感到你是可靠的，值得交往的。倾听中，你可以不时给予对方一个眼神、一个微笑、一句答允，拉近彼此间的距离。切忌心不在焉，态度散漫。
5、学会幽默
交际中，适当的幽默能使气氛更融洽，还有助消除彼此间的陌生感。但是幽默中有大学问，你的幽默最好是内容高雅，因地制宜的，避免废话过多，言语中冒犯了他人。还有，注意幽默有度，莫令自己成了一个不知分寸的小丑。
6、冷静自信
一个人的应变能力反映着他的机智和聪明，一旦碰到意外的变故，要能表现出高度的冷静和强烈的自信，甚至伴以适当的微笑，这是一种强者姿态。只有这样，才能摆脱困境，化险为夷，化拙为巧，收到理想的意外的效果。如果情绪过分激动或紧张，只会抑制自己的思维活动，使自己陷入不利的境地。
7、注意积累
一个人如果文化修养好，对各种事物都有所了解和掌握，再加上语言表达方式灵活，词汇丰富，那么他讲起话来一定会得心应手，应对时就能做了到游刃有余，应付自如。
遇到真正喜欢你的人,要努力去争取跟(她/他)相伴一身的机会,因为(她/他)离去时,一切都悔之恨晚
遇到可以信赖的人,要好好和(她/他)相处下去,因为人身中遇到知己不容易.
遇到贵人一定要好好感谢(她/他),因为(她/他)是你的转折点;
遇到不信任你的人,要检讨别人不信任自己的原因,要努力改正,因为只有这样才能让别人从新认识你,信任你
遇到曾经爱过的人,要记得感激他;因为(她/他)让你懂得爱,遇到曾经恨过的人,要微笑着向(她/他)打招呼;因为(她/他)让你更加坚强.
遇到曾经背叛你的人,要好好跟(她/他)聊聊;因为若不是(她/他)你也不能读懂这个世界,遇到曾经偷偷喜欢你的人,要祝(她/他)幸福,因为你喜欢(她/他)时,不是希望(她/他)幸福吗?
遇到匆匆离开你的人,要谢谢(她/他)走过你的人身,因为(她/他)是你精彩回忆的一部分,要想你的人缘好就要做到这些,
答应别人的事就得做到,做不到的就不要答应,要诚诚实实做人.只有失败的意志,没有失败的人.
要想别人怎么对待你,你就要怎么对待别人;你就可以一生不败了,
做到上面这些你就会发现人人都当你是朋友.你就会得到真正的快乐,得到真正的好朋友.
试看我想可以给你些帮助
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
因此，内向的人要充分自己的优势先察言观色而后采取主动的交往的行动。
观察别人的交往方式，从交往的礼节、交往的语言、行为的互动等方式对自己的行为进行观点对比，反思自己为什么不能做到象外向性格人士的洒脱、放松而优雅。在你对上面的情况作出观察和判断后，你必须针对对方的职业、性格和学识等分析彼此的共同点与不同点，尔后，你再采取以诚相待，投其所好，你来我往式的交往，寻求各自思想和观念方面的共鸣。
当然，交往的方式与种类很好，有饭桌上的酒文化、饮食文化的探讨，在体育运动方面的技术的交流，更有人生价值取向方面的精神交流，探讨的深度与层次与交往双方的知识水平，兴趣爱好有着密切的关系的。
内向型性格并非没有好的交往人群的，由于内向性格的人诚实、守信、行为的坚定性方面的优势，这种人的交往结果上看，往往能交往到友谊深厚的同伴的。但内向性格的人往往在交往行为上有时显得被动而韧性，而这对交往又有着不利的影响。
有时，提高自己的交往能力关键在于你能否迈出关键的一步，比如，内向的人在酒桌上不喜欢敬酒，能否作出这一行为，作为敬酒者是需要作出较长时间的思想斗争的，而那关键一次的出击是影响你交往行动的关键的，你要认识到敬酒是一种礼节，同时还能认识到很多不认识的人，如果你从多一朋友多一条路这一点上看，敬酒行为给自己带的利必大于弊的。
当然，内向的人由于性格使然，先从志趣相投的同伴进行交往然后再扩大自己的交往面，你的交往能力、交往技巧会逐步得到提高的。
愿你新的一个交往到更多更诚实的朋友。本回答被提问者和网友采纳
