急!疯了!如何减肥啊
运动的方式有很多,可大略分为无氧运动及有氧运动两大类,无氧运动例如举重、快跑、跳高等,这些运动的目的是让肌肉更结实,减肥效果非常有限;反之,有氧运动,例如快走、慢跑、骑脚踏车等,可以让心跳持续性加速,提高新陈代谢率,进而达到燃烧脂肪的效果,这一类的运动才是适合减肥的运动。 运动并不限定在健身房或运动场,...
拿分换个有用的减肥方法
20、适当的着装可使自己显得瘦一些:应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装,V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”,服装的颜色应为较深一些的冷色调,面料应光滑一些且图案偏小。 21、所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。 22、对于减肥...
【暑期减肥】
关于运动 你会游泳就游泳吧 这个是首推运动 剩下的我觉得慢跑是最好的~ 戴个耳机边听歌边跑 我每次跑5、6千米不成问题~~ 注意慢跑 不要停下来 一定要慢慢的~~养成好的习惯 新陈代谢正常 慢慢瘦~ 我今年该大三了 也是减肥减了好久呢~~ 现在保持在九十多斤吧 我一米七 反正规律了就好...
你减肥成功的体验和经历是怎么样的?
事实证明这种方法还是很有效的，到现在将近两个月我减了22斤，虽然还是很胖，但是变化也是很明显的，以前一些穿不上的衣服现在很合适，气色也变好了，作息也更规律了。我的下一个小目标是再减二十斤，我也会继续努力，达成目标的，也希望看到这篇文章的胖胖同胞们能从我的减肥方法中得到一点启发。最...
每天做跑步机和动感单车哪个对减肥好
只要是运动，都是可以减肥的。动感单车其实需要付出的体力是比较大的，因为在运动的过程当中，是需要保持平衡了。全身上下包括自己的意志力都是在运动一定，对于减肥的效果是非常的可观。如果是跑步机，虽然也有减肥的效果，但是使用跑步机，似乎就比动感单车的运动量懒了很多。一、动感单车减肥法，效果比较...
女孩子要不要减肥?你有减肥的经历吗?
第一次减肥是不吃下午饭，看着自己喜欢的东西不能吃，真是痛苦。再加上舍友的引诱，我败下阵来。可是每每面对买衣服的时候，我就又想减肥。没多久，我就开始了减肥第二波，跑步。可别说，我干什么事都坚持不下几天的人，竟然跑了一个星期的步，每天45分钟。每次跑完都感觉脚和腿不是自己的了，...
什么样的事情能让一个胖子决定减肥?
因为体重的原因，很多健身项目无法去实施，只能先从散步、快走之类简单的开始。为了减肥，小明不吃晚饭，早餐和午餐吃的也有限，尽量克制自己的食欲，虽然真的好饿好馋，但是为了健康，为了瘦下来，为了可以有女朋友，小明也是拼了。经过半年的坚持，小明终于成功减掉五十斤，那么多的赘肉都被他减掉了，...
通过节食瘦下来是怎样的一种体验?
如果说时间较为充裕的人想减肥，建议去健身房进行训练，也可以向你的健身房的一些教练请教一些问题，可以有目的性针对的进行训练，因为健身房器材较多，如果你脂肪含量较高，一定需要进行有氧运动，去跑步机跑步每次至少40-50MIN，速率就根据自己情况来调整就可以了，大概一周去3-4次即可不用每天都去训练...
在家怎么减肥
跳绳：每天600-1000，可以提高上限 倒立：每天按自身承受能力调高上限 打拳：只要注意频率，步伐就好，就像是拳操一样，有音乐更好，感觉身体发热后，坚持10-15分钟。
不剧烈运动怎么减肥?
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