可以吃牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等含锌的食物。含锌的食物能让胡子长的快，锌是人体内不可缺少的微量元素，它对于男子性器官有维护和保护作用，缺锌会导致精子数量减少，并影响性生活。
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扩展资料：
1、长胡须是男子第二性征的一个表现。第二性征的出现，是由男子进入青春期后，睾丸里分泌的雄激素激发出来的。男孩子在青春期以前体内雄激素很少，男女之间体征上差别不是很大。
2、国外专家研究发现，胡须具有吸附有害物质的特性。人在呼吸时，可排出多种有害的化学气体，而且均可滞留在胡子上；大气中含有多种重金属微粒、尤其在繁华的街道，汽车尾气排放出的多环芳烃、铅也会被胡须吸附；吸烟者，烟雾中苯并芘等致癌物质，也会在胡须上停留。
3、锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
4、锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
5、锌在各种哺乳动物脑的生理调节中起着非常重要的作用，在多种酶及受体功能调节中不可缺少，还会影响到神经系统的结构和功能，与强迫症等精神方面障碍的发生、发展具有一定的联系。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%83%A1%E9%A1%BB/4372642?fromtitle=%E8%83%A1%E5%AD%90&fromid=878757"target="_blank"title="百度百科-胡须">百度百科-胡须
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%94%8C#13_1"target="_blank"title="百度百科-锌">百度百科-锌
建议你先去医院检查一下“下丘脑－垂体－性腺轴”的情况，查一下性激素水平，以排除器质性疾病。
富含雄激素的食物有：动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。 还有雄性动物的性器官。
2.吃富含纤维素的东西本回答被提问者采纳
吃什么食物对胡子生长有好处
4、含钙食物：钙能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。5、含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于精力旺盛，性功能增强。含精氨酸的食物有鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
吃什么可以促进胡须快速增长 使之乌黑浓密
”每个人体质不同，虚实寒热，要根据自身素质补肾、调理气血。2、胡子的乌黑浓密跟遗传也大有关，胡须生长的毛囊受体越多，胡须就长得越茂密。遗传因素使男子的胡须个有特色：关羽长髯美须，张飞络腮刺猬，孙权紫髯飘挂……
男人吃什么食物能长胡子,越多越好
黑芝麻，核桃，红枣，鸡蛋，花生，苹果，桂圆，可爱多
黄金胡子吃什么
一、藻类食物为主。黄金胡子对藻类有特殊的偏好，因为藻类中含有丰富的营养，包括多种脂肪酸和微量元素，这些都有助于它们的健康成长。在自然环境中，黄金胡子会大量摄取各种藻类，如绿藻、褐藻等。在家庭饲养中，为了模拟自然环境，也可以适当提供藻类食品。二、植物性饵料为辅。除了藻类外，黄金胡子也会...
女生长胡子吃什么好
5 卷心菜，南瓜等蔬菜 南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效；含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，女生在青春期多吃一些这种富含维生素和矿物质的绿色蔬菜，不仅可以调节激素平衡，改善长胡子等现象，还能美容护肤，促进生长发育。
女生吃什么容易长胡子
动物内脏 动物内脏中富含胆固醇，胆固醇作为合成身体激素的重要要聊，可以有利于机体中雄激素的含量，女生大量食用这种胆固醇含量丰富的动物内脏，易导致机体中雄性激分泌过量，导致胡子的过量长出。韭菜 韭菜可以祛寒滋阴，壮阳补肾，虽说吃韭菜对男女都有一定好处，韭菜对于男子遗尿，早泄，遗精，阳痿等有很好...
吃什么长胡子
吃一些富含雄性激素的食物如动物的内脏或者是一些含锌食物，有助于毛发的增长，现在来说长胡子都是直接用 阿达琪 这样的增毛液来涂抹的，可以在短时间被长长胡须，使用也简单，希望可以帮助到你
男人吃什么长胡子
多喝可乐，可乐喝多了会张胡子，建议顺其自然等它自己生长
女生经常吃牛肉真的会长小胡子吗?
女孩子常吃牛肉容易长小胡子！牛肉中含有较多的雄性激素，可以促进体毛生长，女孩子常吃牛肉会影响体内激素平衡，导致雄性激素增多，长出小胡子，成为名副其实的女汉子。还有一些动物内脏也富含雄性激素。女性吃什么容易长胡子：1.动物内脏中富含胆固醇，胆固醇作为合成身体激素的重要要聊，可以有利于机体中雄...
女生长小胡子应该少吃什么?。
女生长小胡子是因为吃含激素较多的食品导致的，像鸡肉、干炸类、药物等。女生最好多吃水果类、粗粮类，因为它们所含物品不但对身体的营养吸收起到很好的效果，对身体的成长也起到很好的作用。并且水果可以滋补水分，调节胃的消化功能。希望女孩子们最好是多吃水果类和五谷杂粮。谢谢 ...
