长期的的不良坐姿,导致颈椎病腰椎病,平时应该怎么锻炼呢
专家建议，办公室一族日常要注重放松使背部肌肉，保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。也可适当运用药物，加强疗效，如活络止痛药。平时要加强锻炼，也可适当接受物理治疗，缓解疼痛。同时我们可以采用下面的保健方法：摇头晃脑 长期伏案工作，颈部一直处于前倾位，轻易导致颈部肌肉疲惫，罹患颈椎病。工作间...
走步对腰间盘突出和骨质增生有什么好处呢左小腿抽筋、痛、有时候不痛...
应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
妈妈46岁刚查出有腰间盘突出、骨质增生,现在天天都疼,有什么方法能治好...
4、坚持用药至少两个疗程。三、土法治疗方法：1、在煲里放入中草药。2、加入适当药酒浸泡1小时以上。3、大火煲开后小火煲约15分钟，直到没看到药水流动后装入棉布袋。4、把装好的药包再小火煲约1分钟。5、把煲好的药包敷腰椎患处，注意不要太热烫伤皮肤。四、土法治疗效果：1、治疗一星期为一个...
腰椎左侧第四五关节有轻微骨刺增生 改怎么治疗!天天腰酸腿累屁股累...
腰椎有骨质增生，骨刺应该压迫神经了，腿部平时会有酸麻胀的感觉，必须祛风除湿，疏通经络，软化骨刺，拔出体外。
腰椎增生,天天腰疼的厉害怎么办
由于腰椎骨质增生，腰肌劳损，椎间盘突出等引起的，是生理性退变，慢性劳损等造成的。建议睡硬板床休息，选择牵引，理疗，针灸，按摩推拿，中药薰蒸，痛点封闭，内服外用活血化瘀和消炎止痛的中西药等治疗，平时注意避免减轻腰部负荷，哪避免长时间的站立和弯腰，避免肩挑手提重物，防止腰部受风着凉。
天天坐着办公,脖子一扭就都吱吱响,看网上有人说鲍仲阳效果不错,有人...
长时间伏案工作的人都这样，向左右来回转动脖子可以听到沙沙的响声，这是明显的颈椎骨质增生的表现。现在医学上还没有治疗骨质增生的药物，请不要听信一些说法随便吃药，对健康不利的。建议你经常活动，自我按摩颈部，睡觉的时候平躺着睡，逐渐降低枕头的高度，最好达到不用枕头平躺着睡觉，刚开始不习惯练习...
这大半年天天弯腰干活累得腰疼怎么办
如骨质增生或腰椎间盘突出引起的腰疼可以使用黄氏外用中药粉包治疗。 腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。 腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡...
长期坐着上网,结果腰疼,怎么办
是因为长期的坐姿不正确导致椎间骨质增生，纠正姿势后大概一个多月后疼痛就会消失了，长期肌肉劳损引发的软组织炎症，外用药或许有效，但那只是治标；要治本的话，建议你可能还是会需要换一张舒适点的椅子，纠正坐姿，上网一段时间后偶尔也起身活动活动筋骨。不要小看这个问题，年轻时可能觉得没什么，上了...
本人在一个文职公司上班,没有时间锻炼,身体很差
一，早起一点，抽点时间做做慢跑或者快走散步都成，每天半小时以上，早上没时间晚上也成，这个是必须的。这有助于提高免疫力，拉强肌体活力，并增强食欲。二，上班的时候，过一会起来走走，活动一下关节，转转腰，颈等部位，预防长时间不变姿势引发骨质增生。也可防止下肢静脉曲张。三，过半小时或者一...
同时患有骨质疏松和骨质增生,该怎么治疗呢?
4、必要的时候可以进行手术治疗。做手术肯定有一定风险的，而且，患有这种病的大部分都是老年人，所以不建议直接选择手术治疗。如果在保守治疗的情况下没有效果，病情已经很严重了，已经影响到了日常的生活，可以考虑进行手术。不论是骨质疏松还是骨质增生，都会给患者带来很大的病痛，希望大家在平时的生活...
