第1个回答 2015-03-12
说之不尽 总的来说,总纲领就是要顺自然的规律来养生,不能违背大自然的规律。比如自然有四季,春生、夏长、秋收、冬藏,人也要效仿,春天要适当运动,多到户外活动,以助其生发阳气,夏天多运动,秋天就该收藏了,就应该减少运动,冬天就更得潜藏阳气,以免被寒冷之气所伤,并且为第二年春天蓄藏能量。还有饮食有节,既要合理搭配各种食物,又要每餐吃个七八分饱,不暴饮暴食。还有早睡早起等等。
第2个回答 2015-03-12
饮食方面:多吃蔬菜水果,多喝水。尽量不喝饮料,平常每餐7分饱就可以,烧烤少吃。
运动方面:每天抽一个小时时间来运动,可以选择自己喜欢的,比如:瑜伽,跑步,或者去健身房都可以。
还有一方面就是生活要规律,早睡早起,不熬夜。
祝生活愉快!
第3个回答 2015-03-12
饮食清淡,少吃油腻
第4个回答 2015-03-12
养生首先是避免伤害自己
一、健体误区
调和很重要,吃饭方面有讲究的,还有饮水方面的学问,起居作息的规律等等
二、行为误区
饮酒并非绝对不可,分清饥与饿,成年人少喝奶,切勿唯营养论
三、休养误区
没把心神养好,才是休息不好原因所在,一呼一吸间健康溜走了本回答被网友采纳