比较瘦的人练肌肉好吗？

Answer 1

练肌肉是不管身体的肥瘦状态的，如果身体瘦弱的人练出一些肌肉是对身体有很大的帮助的。因为一个有肌肉的人的健康状态是要比一个瘦弱的人好很多的，你身体的抵抗能力也是很强的，所以比较瘦的人练肌肉是一件很好的事情。

锻炼可以提高一个人的身体素质，一个人的身体素质如果很好，那么这个人的健康状态就很好。一个比较瘦弱的人的身体素质肯定不会很好，在做体育运动的时候就会很吃力，而且抵抗力很低就会导致很容易出现感冒发烧这些症状。如果能够通过锻炼身体使得自己增长一些肌肉，那么不仅可以增强自己的身体素质，还可以提高自己的抵抗力。

比较瘦的人在刚开始锻炼身体的时候，一定不能有太大量的运动量和运动强度。因为自己身体所储备的能量物质比正常体重的人会少很多，如果让自己的身体承担过量的运动就会对身体产生伤害。所以刚开始运动的时候一定要根据自己的身体状况去安排运动量和运动强度。

比较瘦的人在增肌的时候尽可能在运动前补充足够的能量物质，这样就可以使得身体始终保持一个充足能量的状态，对于自己健身的运动量和运动强度的增加都是很有帮助的。在健身过后也要及时补充能量物质，更重要的事进行增肌锻炼之后一定要及时补充足够的蛋白质，这时候你就可以选择喝蛋白粉了，因为蛋白粉所含的蛋白质是很丰富的。

当一个比较瘦的人锻炼出肌肉之后就会变得更加健康，在一定程度上可以让这个人变得很自信。所以比较瘦的人练肌肉是一件很完美的事情。

Answer 2

好啊，练肌肉是没有胖瘦要求的，想练就练。

我们一般练肌肉是为了让身体更加好看，还可以强身健体。谁都可以练肌肉的，没什么要求，比较瘦的人练肌肉更好，因为练肌肉能让比较瘦的人看起来更加的壮、好看，能提高身体素质。

比较瘦的人一般体重都相对轻，有很多人的身体素质都不太好。在我身边的比较瘦的人一般都比较容易生病；底盘不稳，因为体重很轻，所以如果拿重物的话就会摇晃；还有在搭公交、地铁时，身体会很不稳，一刹车、转弯就会颠来倒去的。

但是，如果是有肌肉的比较瘦的人，情况就完全不一样了。有肌肉的人，一般都是经过很长时间的健身、锻炼，身体素质提高了很多，身体的稳定性也好了很多。所以，比较瘦的人更要练肌肉。

练肌肉能让比较瘦的人看起来更好看，更有魅力。一般比较瘦的人给我们的感觉就是缺乏精气神，因为瘦的人的身材看起来很单薄。如果练出了肌肉，那么瘦的人看起来也就不瘦了，还增加了身体的优美的弧线，看起来很有魅力。

我身边的一个朋友，之前他很瘦，也没啥肌肉，用皮包骨形容他一点也不为过。那时候的他，脸蛋还是帅气的，不过就是一脸苍白，因为太瘦了，血气不足；走路时脚底抓不稳地面，走路姿势歪歪斜斜的；他人很高，但是由于太瘦了，所以看起来就像一条竹竿一样。

后来，他很注重健身，时不时就往健身房跑，练了好几年。刚开始时没注意到他有什么变化，但过了一段时间，我就觉得他的身材终于配得上他那张帅气的脸蛋了。因为他坚持锻炼，身上就长了很多肌肉，整个人壮得像头牛一样，和之前那个瘦高个子完全判若两人。

比较瘦的人，练肌肉是很有必要的。

Answer 3

比较瘦的人如果想去练肌肉的话，其实还是挺好的，如果从生理角度来说的话，毕竟有肌肉的男生代表着经常的去锻炼呀，那么身体体质还有素质体能等都会有一个非常高的提升呢。

而瘦的男生的话，如果想去练肌肉的话，虽然是好的。但是因为本身的一个身体条件是比较瘦的，没有什么一个形成肌肉的一个肉，所以如果瘦弱的人想练肌肉，那么第一个步骤就是要把自己身体的肉长起来。也只有自己长肉了，身上有足够的一个蛋白质了，才能够把肉通过一个体育锻炼还有不断练习去变成自己想要的一个肌肉。

因为自己太瘦了，身上没有什么肉就去锻炼身体想要肌肉，那么在一定程度上面，肌肉是练不成的。而且身体上面也有可能因为自己体内的一个能量蛋白质还有脂肪量不足，然后导致一个身体机能的一个改变，也许还会有低血糖的一个后果。

瘦的女生的话，想去练肌肉的话，那么就相对会比男生要艰难一点。而且如果太瘦的话，去练肌肉并不是特别的好，因为女生身体方面的一个素质整体上会比男生差，所以同样的就是想练肌肉那么就只能让自己多长一点肉，多吃饭，多增加自己的一个能量。才能够有足够的体能去练肌肉。

因此，瘦的人无论是男生还是女生的，想去练肌肉的话，整体上肯定是对身体好的。但是事实上你要在练肌肉之前多努力让自己胖起来一点吧，然后再坚持进行一个体育锻炼，只有这样子肉有了，才能够有肌肉的形成。

Answer 4

比较瘦的人，我觉得练肌肉是比较好的，这样会看着整体虽然瘦，但是有力量，会给人这样的感觉。男生瘦练肌肉，感觉上比较踏实，让人觉得有安全感；女生肉练肌肉会让自己的身材有一种质感，不会让人觉得有弱不禁风的感觉。

如果是我比较瘦，我也一定会练一身肌肉的。让自己不仅很健康，还很强健，这比起胖的人练肌肉，会更好。因为胖的人练肌肉，虽然会比起以前稍微瘦一点点，但是从整体看来，还是会显得有一些壮实。不会像瘦一点的人那么自然，所以我觉得瘦的人练肌肉，不仅是从外形上比较好的改善自己的体型。而且还能够让自己从内心上觉得自己不再是瘦弱的。

比如说一个胖的男生和一个比较瘦的男生，两个人都练肌肉，那么我觉得是瘦的那个人练肌肉会好一些。就算胖的那个人不练肌肉也没有人会觉得，这个男生没有能力保护自己的女朋友；但是如果比较瘦的男生就不一样了，瘦在现在这个社会是大家都普遍向往的身材，那么一个男生瘦肯定不仅是男生羡慕，很多女生也会羡慕的。但是如果瘦还没有力量，也没有肌肉，这样的男生我们会觉得做他女朋友都会没有安全感。

练肌肉不仅是对男生很好，对于瘦的女生来说也是一件比较好的事情。现在不是都有很多的女生去健身，有的是为了减肥，而有的就是为了练肌肉。肌肉不会像肥肉那样会一点点长胖，肌肉就好像是定型的一样，段时间或者是一段时间内不会长。反正就是我觉得，肌肉是比肥肉要好的，就算你瘦没有肥肉，那增加一些肌肉也是很好的。

Answer 5

我是一个名副其实的瘦子，在很多人的印象里面，我基本上算是一个竹竿。我185的身高，在20岁的时候进行一次1500km的长途骑行之后只有115斤，可以想象我多瘦了吧，但是瘦的人特别是男士练肌肉肯定是好的。

其实在我的亲身实践中瘦的人锻炼练肌肉并不会让你越来越瘦，如果注重一下饮食搭配还可以达到一个增肌增重的效果。像比如我来说，我之前很瘦，后来为了和朋友一起有点事情干办了一张1年的健身卡，本来也很爱运动，去健身房每天就会看见很多比你努力练肌肉的人，也会感觉很大的差异就是别人的身材别人的肌肉是多么好。自己感觉像以后弱鸡一样。

后来通过慢慢健身认识几个懂得健身的朋友，后来在keep软件上也学会很多练肌肉的知识。我在每次练肌肉前吃一些高蛋白的东西，比如牛肉，鸡蛋等。做一些列的动作，有目的性的练肌肉，然后练完之后再加餐之后1年之后体重已经接近140了，现在的我虽说没有达到一个完美的体型但是比之前要好很多很多了，已经不是那个瘦瘦的竹竿了。

而且作为男生，若是很瘦弱会显得一点没有男子汉的感觉，多一点肌肉肯定在很多方面有很大的好处的。肌肉也意味着力量，我们有着保护另一方的职责。倘若我作为你的女朋友，看见你瘦肉的样子，在困难危险面前只有低头，那么肯定不会觉得有那种男子汉的气概，一点不会觉得有安全感的。这句话是我女朋友对我说的，我觉得很有道理，即使我们作为一个瘦子，没有了胖子那么多烦恼，但是我们也是需要很强健的肌肉的，来支持我们的身体，支持需要我们保护的人。