到底怎么样才能减肥啊？

Answer 1

怎么样才能轻松减肥？

Answer 2

要减肥，运动是最好的选择。没必要靠药物或按摩减肥，是药三分毒，也许你当时感觉不到对身体的伤害，但时间长了会怎样，卖药的会负责吗？而按摩加节食虽然短时间有效，但停下来就会反弹。你不能一辈子都在按摩吧！
运动要出大汗才能燃烧热量。运动的方式可以是快走、慢跑或踢毽子、打各类球等，游泳是也是不错的选择。游泳是全身运动，不仅可以大量的燃烧热量，还能增强身体的协调性，让你的肌肉更富有弹性，皮肤更加紧致而水润。
运动结束后，做一些拉伸运动，比如腿部的压腿、踢腿、拉筋、劈叉，手臂的伸展，在单杠上的垂吊，腰部的前弯腰、后弯腰等。只要是能让身体的筋腱拉伸柔韧度增强就好。可以根据自己的具体情况来安排，前提是必须坚持，每天都要运动到量。

Answer 3

建议运动加控制饮食的方法啊。每天坚持运动，还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥是需要坚持，希望你能坚持下来，加油！

Answer 4

你好，根据你描述的情况可以运动加营养均衡进行减肥，达到效果。
指导意见：
建议你早上饭后半小时进行跑步，瑜伽，转呼啦圈等运动，午饭七分饱，晚饭五分饱，9点后不吃任何东西。

Answer 5

其实说白了就是少吃多动！饮食上一定要控制嘴，拒绝高热量的东西，运动也很重要，只控制饮食不运动容易反弹。管住嘴迈开腿是最经济实惠也是最考验人的意志，如果懒点的话也可以去抽脂，那个不会反弹。