为什么我夏天睡眠很差

Question

从上个暑假开始 也就是夏天到了 我的睡眠质量就开始变差 可以说是失眠 真的很痛苦啊 我才17岁照理说没什么可失眠的 也没想什么事 在冬天一会儿就睡着了 我到底怎么 谁能给我分析分析 怎么在夏天能有好睡眠啊

Answer 1

1.保持床铺的整洁2.注意寝室的温度3.注意使用卧具4.一定要午睡

Answer 2

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

Answer 3

夏天天气热，你可能怕热，睡眠差，还有就是天色亮的早，黑的迟，你被外界干扰，窗帘加厚，门窗关严，避免外界光和噪音的干扰。

Answer 4

夏天比较闷热，睡眠不好是正常的，要是比较累的话，比如睡前做做运动再洗个热水澡会比较容睡着哦~
祝愉快。

Answer 5

夏天睡眠不足是因为天气太热。我平时和你一样不容易睡着，我是因为工作压力大，你是因为学习任务重吗？我觉得你因该先调节自己的心情，睡前做一些适量的运动再洗个澡，这样有利于睡眠。