自己体会，除非你武术功底很扎实，否则不可能自学跆拳道的。
尤其是空中旋踢动作，是一定要在道馆学的。
还有实战技巧，自学很难把握的。
以上建议请思考！
去道管把，一般想学好的，拉韧带要1-3个月，看你年龄了，我们班一起学的一位19岁了，拉了2个月老师才教他动作，要不然动作会变型，不好改的。
找专业一点的道馆，大部分呢，都是骗钱的，骗你衣服钱。
真心想学就要不怕苦的。。。
觉得好的话，请采纳。。谢谢！！
怎么学跆拳道,要自学的,我腿太硬怎么办。我想学好跆拳道..._百度知 ...
自己体会，除非你武术功底很扎实，否则不可能自学跆拳道的。尤其是空中旋踢动作，是一定要在道馆学的。还有实战技巧，自学很难把握的。以上建议请思考！
怎样练跆拳道自学
7、控腿:踢腿到目标位时控制不动,坚持一定时间(此方法可训练平常训练不到的肌肉,也是规范动作的一种方式,对水平的提高很有帮助)。 8、教练开始教授具体的跆拳道招式。 初学者不推荐自学,因为在无经验的情况下不仅事倍功半还会增加受伤的风险,建议通过培训班进行学习。 问题二:女生自学跆拳道该怎么练 1.指戳...
跆拳道自学方法
1、在自己学习跆拳道的时候，跆拳道的主要还是自己的腿法的问题，所以在锻炼的时候，针对性的去练习就好了。2、想要练习好自己的跆拳道，那么在很多的时候我们都是需要知道一定的功夫是要下在自己的柔韧性上面的。3、在进行这样的锻炼的时候，自己所需要知道的技巧就是帮助自己不断的拉开韧带，这样大概需要...
谁能给我出个跆拳道训练计划表。。我想学习跆拳道可不知道怎么练才能让...
如果你想通过跆拳道进行格斗能力提高，建议如下：重点学习前踢，横踢，推踢，侧踢，并进行大量力量性训练，比如深蹲，相应的应该选择进行ITF跆拳道训练。我想您说的提高应该是提高拿黑带的进度，那么找个好的道馆很关键。另外，大量的额外练习是你与众不同的秘诀！道馆只教你技术，课下的练习是关键！
12岁女生怎么在家自学跆拳道,劈叉还有基本功
使用垫步，主要是在主动进攻时用前腿攻击对方。二、掌握劈叉的要领反复练习 维持正常坐姿,两腿伸直,曲左腿,将左腿背放到右腿腹股沟上,双手放在左膝盖上,将左膝盖做上下数次弹性运动,最终接触地面。将左腿还原后,双手按摩膝盖和脚踝。换右腿,重复以上动作。以上这组动作重复3—5次,注意压腿的力度不要过...
想学跆拳道,可如何才能练好基本功
我本人就是学跆拳道的，在跆拳道中，有句话说，柔韧是基础，学跆拳道 需练好大字码和一字码 加油！！！你能行！！！下面向你推荐几个小技巧：听说多练高抬腿可以快速得放松韧带，放松后，可以背紧靠墙，把腿分开，然后，让别人把你的腿往开拉，你自己向下弯腰，很管用的，很快你就会有成效，对你拉...
如何学习好跆拳道?跆拳道是怎样的练习步骤?求解答
1、学习跆拳道的第一步就是要了解、领悟跆拳道的精神、礼仪。因为跆拳道非常注重礼仪的授教，它所倡导的“以礼始、以礼终”的要求和中国武术所倡导的“习武先习德”是不谋而合的。2、在学习跆拳道礼仪的同时，一边还要了解一些跆拳道的历史由来、段位制度与规定、练习跆拳道的注意事项等基本常识。了解完...
我是17岁 男的 腿很硬 想学跆拳道 就在网上学 我的条件能学会吗?
初学者最好还是去专业的跆拳道道馆接受训练，作为过来人劝你不要看视频自学，男生韧带硬很正常的，爆发力好，坚持进行柔韧练习，逐渐会显现效果，而且是在有教练监督指导下练你才不会走弯路，或者养成不良的动作习惯，否则以后纠正就困难了，你在不掌握方法的情况下一旦韧带受伤可是很难恢复的，这些都是...
跆拳道怎么练
1、学习跆拳道必不可少的就是压腿、开跨训练了,特别是对于柔韧性不好的同学来说,这是前期学各种腿法的基本功,腿部的韧带没拉开踢去的腿法不标准不说,而且踢的时候拉到筋也是很疼的。 那么对于初学跆拳道的人来说,平时应该。2、再就是体能训练了,很多人刚开始学跆拳道时,本身在日常生活中很少锻炼...
怎么自学跆拳道啊!~
是需要压腿，拉韧带，可能是你压腿过急，没有找到合适的方法，建议压腿前先进行慢跑（最好跑出汗）再开始压腿，以下是过程：1.初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使...
