自卑的人应该怎么变得自信起来呢？

Answer 1

否定自我，过度放大自身的缺点和失误，以及低自尊，常常使人们陷入自卑的情绪之中。有些人面对未知的事情能够保持坚定的信念，而另一些人无论面对何种情况，都缺乏自信，无法充分发挥自己的能力。那么，你是如何变得自信的？
1. 正确看待失败，不要严苛地自责。失败是常态，不应花费太多时间在自责和悔恨上。相反，应总结经验，吸取教训，提升自己。不要害怕犯错，因为犯错也是成长的一部分。挑战自己，做自己能力范围内的事情，并设置符合自己现有资源和能力的目标。从小目标开始，逐步完成它们，以此建立自信。
2. 挑战害怕的事情，增强适应能力。许多自卑和低自尊的人总是认为自己一无是处，因为他们总是关注自己没有的东西。要改变这种心态，首先要学会停止这些负面的自我对话。不要过多地考虑内心戏，也不要过分在意别人的看法。相反，应关注自己，建立掌控感，并从自己擅长的事情开始，培养成就感。正视失败和恐惧，多尝试，逐渐适应。
3. 建立信念，假装自信，重塑心态。克服自己固有的负面思维习惯，如“我做不到”或“我不行”。先行动，而不是在尝试之前就给自己负面评价。建立新的积极思维习惯，假装自己很自信，已经成功了。昂首挺胸，勇于直视他人的眼神。模仿自信的人，将这种态度融入到自己的行为中。随着时间的推移，你会自然而然地变得更加自信。
4. 聚焦优势，积累自信。找到自己擅长的事情并发挥优势。多做擅长的事情，提升自己的技能，成为专家。看到自己的优点，并从中获得肯定。从自己最熟悉的地方开始，建立自信。积累成功经验，无论是做简单的事情还是在擅长的领域与他人竞争。成功的经历将逐渐提升你的自信，并可能带动你在其他领域的自信。