回南常吃6种祛湿食物，赶跑全身湿气

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在南方的“回南天”时节，湿气容易入侵人体，导致湿邪内蕴，影响健康。为了平稳度过这个时期，我们可以尝试食用以下6种祛湿食物来帮助身体排除湿气。
1、薏米
薏米是一种常见的祛湿食物，具有利水消肿的功效。在中医中，通过炒制薏米，可以缓和其寒性，同时温脾健胃，有效去除湿气。
2、艾草
艾草是一种药食同源的食物，具有理气血、逐寒湿、温经的效果。可以用来制作糍粑、艾叶蛋或艾叶粑粑等食品，以达到祛湿的目的。
3、茯苓
茯苓是一种药食同源的佳品，具有健脾利水、和胃化湿、解毒消暑的功效。常用于制作药膳，如茯苓粥、茯苓药酒等，同时具有养颜美容的效果。
4、白扁豆
白扁豆被称为“豆中之王”，具有健脾利水、和胃化湿的功效。需要注意的是，白扁豆含有毒素，必须煮熟后才能食用。
5、芡实
芡实是一种名贵的中药材，具有补益肾精、补脾止泻、祛湿止带的作用，常用于治疗脾虚泄泻、遗精、带下、白浊等症状。
6、赤小豆
赤小豆是一种药用红豆，具有利水消肿、解毒排脓的功效。常食用有助于体内水分的排出。
此外，还有以下几点可以帮助祛湿：关闭门窗、睡前泡脚和多运动。通过这些方法，我们可以更好地度过回南天，保持健康。