晚上不想睡，早上又起不来，怎么办？

Question

如题，我是一名在校研究生，平时在学校的作息比较自由，有时候晚上回寝室了就还会弄电脑，上上网什么的，有时候知道很晚了但是就是不想睡觉，导致第二天起得很晚，每天到实验室都比别人晚，真有点害怕这样子给别人的印象有点不好，但是又不知道怎么去主动地改变，每次都想今天晚上要早睡，可是到了晚上就是不想睡啊。。然后早上又没有规定要早起，不知不觉又睡到很晚了。。我觉得我陷入恶性循环了。。。大家帮帮我吧~！！
（P.S.: 我学的是理科，每天的任务就是做实验，上网查文献，写论文，平时一般都坐在电脑前……）

Answer 1

我认为做人得有标准，不害人 但得对己有利，不能被无用的外物精神享乐牵引鼻子走，做物欲的奴隶舍弃那些与己有害又无益于别人的东西轻装前进你就能专心于正业养成良好的生活习惯了

Answer 2

想早上早起来，有好多办法的，比如设置闹钟啊，你有电脑呀，可以让电脑提醒你啊，设置一下，很简单的。。。

Answer 3

痛快的一次通宵不睡 然后在痛快的闷头大睡一天 然后在按规律来就好了 我有过的

Answer 4

我之前跟你一样。但我想这个主要还是取决于自己的自律性吧！自己下定决心给自己定下一个健康的作息规律时间表。坚持一个星期,慢慢就成习惯就好了。

Answer 5

那只是习惯，等你工作了就好了，你现在想改难，我上学那会也和你一样，现在工作了自然生物钟就调过来了，现在放假什么的想多睡一会都醒的很早。