1.增加膳食纤维
当肠道内的膳食纤维缺乏的时候，就会出现便秘。怀孕期间便秘最好是通过饮食来调理，可以通过吃水果和吃蔬菜来增加肠道内的膳食纤维，从而促进排便。比如苹果、香蕉、梨、橙子等水果，膳食纤维含量都很丰富，都有缓解便秘的作用。
饮食中还要增加蔬菜的摄入量，可以多吃一些生菜、油菜、菠菜等蔬菜，也能起到通便的作用。重要提到的就是白菜，白菜中不仅膳食纤维丰富，水分还很充足，是缓解便秘的高手。而且白菜中的营养种类也是很丰富的，可以给胎儿提供更充足的维生素。
2.增加肠道水分
除了增加肠道中的膳食纤维，还要组注意增加肠道中的水分。只要肠道中的水分充足了，大便就不会特别干燥，因此孕妇也要多喝水。如果觉得白开水没有滋味，也可以适量加一些蜂蜜或者白糖，都有润肠通便的作用。
孕妇便秘怎么办 - 百度宝宝知道
1、添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。2、晨起定...
怀孕期间便秘怎么办? - 百度宝宝知道
孕妇预防便秘的方法有：1、养成定时大便良好习惯 可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。2、要注意调理好膳食 多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。3、适当进行一些轻量活动 促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。4、...
孕妇便秘怎么办 - 百度宝宝知道
改善便秘的营养品主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用。不过，孕妈妈不要把食用营养品与吃饭等同，这只是辅助的作用。孕妈妈在选择营养品的时候请注意质量，选择安全性高的产品。通便食物 马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时...
怀孕39周便秘,几天就不上厕所怎么办有什么解决便秘的办法 - 百度...
3、放松心情：当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。4、尽情开怀地大笑：大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。5、摄取大量纤维：...
孕早期便秘怎么办? - 百度宝宝知道
你好，倘若孕妇便秘严重，可用润肠剂或轻泻药进行治疗。如：蜂蜜每次50克，日服2次;炒芝麻50～100克，口服;麻仁滋脾丸每次1～2丸，每日2次。此外，还可以用开塞露或甘油栓剂挤入肛门内，也有暂时通便的作用。但记住：千万不要服用强烈的泻药进行通便，因为那样会加剧肠道蠕动，可能引起子宫收缩而导致流产...
孕妇严重便秘怎么办 - 百度宝宝知道
孕妇预防便秘的方法有: 1、喝蜜水。 2、吃些无花果、梅脯等。 3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。 4、在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。 5、如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,特别是怀孕后期,以防止流产。6.养成定时大便良好习惯,可在晨...
怀孕了有点便秘怎么办
1、孕妇如果有了便秘，如果想要缓解的话，可以吃一些食物，比如说可以吃一些香蕉，香蕉是常见的通便的食物，而且这种水果也比较常见容易购买，可以买来一些新鲜的香蕉放在家里，出现了便秘，就吃一根香蕉来进行缓解，同时如果便秘没有缓解，还可以喝一些酸奶来缓解。2、同时梨子和蜂蜜也是缓解便秘的重要食物...
怀孕前期便秘怎么办
孕妇一定要保护好身体，不能做剧烈的运动，所以平时的活动也减少了不少，加上补充的营养比较丰富，就容易出现便秘，及时的进行缓解非常重要，一起来看下怀孕前期便秘怎么办？1.注意饮食：孕妇应注意均衡饮食和营养组合，食用适量的新鲜水果、蔬菜和全麦产品，以帮助缓解便秘症状。但应注意合理摄入，以免造成...
怀孕便秘严重怎么办
怀孕期间，孕妇身体有任何一点不适应，都能牵动家人的不安和担忧。尤其是出现便秘，便秘后孕妇也不能用力，还会影响生活和食欲。所以便秘后是需要及时进行解决的，那么就一起了解一下怀孕便秘严重怎么办？1、有技巧的喝水 孕妇平时喝水以外，需要掌握好喝水的技巧。比如孕妇可以每天早晨起床以后，空腹的时候...
怀孕期间便秘怎么办
便秘是在怀孕期间比较常见的现象，因为怀孕后黄体素分泌增加了，胃肠道也消化慢了，所以导致了大肠对水分的吸收增加了，从而出现的排便不畅。出现便秘是很不舒服的，不仅影响饮食，也会影响健康。那么一起了解一下怀孕期间便秘怎么办？1、喝蜂蜜水 孕妇是不能乱吃药的，出现便秘后可以早晨起来喝点蜂蜜水...
