宝妈找不到工作很焦虑怎么办

Answer 1

宝妈找不到工作很焦虑怎么办

　　宝妈找不到工作很焦虑怎么办，对于每个人来说一份稳定的工作都是非常重要的，但是现在有很多企业因为疫情都变得非常的不稳定，下面一起来看看宝妈找不到工作很焦虑怎么办。

　　宝妈找不到工作很焦虑怎么办1

　　第一、要相信迷茫是暂时的，同时也是正常的，每个人在成长过程中都会或多或少感觉迷茫。要摆脱这种境况，建议根据自己的能力、市场未来的需求，为自己设置一个目标，也就是规划，然后定一些阶段目标。

　　第二、寻找自己的价值，利用自己的长处，不要好高骛远，高不成低不就，有机会就上岗，然后再去选择自我需要的工作，如果没有很好的经验基础，工作选择性会很少，此时要先就业再择业。

　　第三、焦虑和压力，一方面可能来自于周围的环境，另一方面可能是出于内在的自我否定，其实这是没有必要的，环境如此，自身更需要清晰的自我定位。

　　第四、给自己找事情做，没有工作的时候，不要因为时间自由，就一味的睡到中午，就算是求职期间也要保持规律的作息，这样不会因为自己的懒散而更加的讨厌自己，会因为自己的勤奋正能量而充满了干劲，每天除了找工作面试，也留点时间提升自己找点事情做，这样也会知道自己一直在进步。

　　第五、适当的放松，找工作也不要把自己逼得太紧，该放松的时候也要学会放松，可以听听歌，看看电影，身心愉悦了，找工作也不会想那么多。

　　第六、多和朋友倾诉，有空档找一两个知心好友互相倾诉，有时候自己胡思乱想的一大堆，朋友的一句暖心的话，就能让自己恢复元气。

　　宝妈找不到工作很焦虑怎么办2

　　首先要树立合理且恰当的目标。不管宝妈是因为什么原因在家全职带娃的，都有理由相信，当初做的这个决定，一定是最符合宝妈家庭情况的最优选择。而这个决定做出时，相信宝妈对于全职妈妈之后的生活，也一定有着自己偏美好的设想和目标，而这就是初心。不忘初心，方得始终。

　　初心是方向、是目标，更是积极前进的动机所在。作为全职妈妈，用心的养育孩子，帮助孩子达成每个阶段的发育成长目标，引导孩子建立积极健康的个性，是目标；关注整个家庭亲子关系、夫妻关系、以及小家庭和原生家庭的关系更加和谐，是目标；挤出时间，提升自我技能和心境的发展，依然是很靠谱且恰当的目标。

　　当时光被这一个个的小目标引导下的努力撑的满满时；当大大小小的成就感遍布在前进的道路上，经常不期而遇时，人又怎么会感觉到迷茫、无力呢？

　　还要肯定并尊重自己的价值。部分家庭，随着女性全职妈妈时间的增长，自己的个人价值被忽略，得不到应有的尊重。殊不知，被认可和被尊重，是每一个具备自我意识的人类的必不可少的精神需求。

　　一旦这个需求得不到满足，再加上带娃和家务工作的繁重，很容易让全职妈妈陷入到自我怀疑、迷茫的深渊中。在家庭关系中，想要对方尊重自己、肯定自己的.价值，那么首先，自己一定要尊重并肯定自己的价值。只有这样，你才能在必要的时候，引导对方尊重、认可自己；在自己感觉到委屈的时候，合情且合理的表达自己。

　　更重要的积极解决生活中所遇到的问题。无论是全职妈妈，还是职场妈妈，有了孩子后的生活，相比于二人世界时，都不啻于一个天翻地覆的改变。养育宝宝的客观需求，决定着年轻的爸爸妈妈，不得不走出两人之前家庭关系的舒适区，重新进行分工协作。这就意味着，遇见问题是必然的，而且坦白讲，跟是否做全职妈妈的关系并不大。

　　所以，积极的解决所遇到的问题，夫妻双方互相体谅体贴，加强沟通，早日走进有了孩子之后的家庭关系的舒适区，是比较重要且必不可少的。毕竟，家和才能万事兴。

　　宝妈找不到工作很焦虑怎么办3

　　前段时间，我特别焦虑。一开始，我以为是产后抑郁，慢慢就会好起来，没想到越来越厉害，我感觉特别可怕。最害怕的是半夜醒来，忽然就睡不着了，这是我从前30多年的人生经历中，从来没有过的事情，以前我一直都是一个头靠近枕头就能入睡，而且一觉到天亮，没有外力作用还不容易醒来的人。

　　特别想做点自己喜欢的事情缓解一下压力，又找不出时间来，每天除了要陪伴照顾两个孩子，还有忙不完的工作和家务。买了一堆的书没有时间看，图书馆、电影院离家近在咫尺，就是没有时间。

　　既想给孩子高质量的陪伴，面对这个快速变化的时代，又想学习新的知识和技能以更好应对工作，自身还特别渴望学习和成长，所有这些都没有办法去做，每天只能应付日常琐碎，真是焦虑万分。

　　一次偶然，我开始听蒋勋老师的课——“听蒋勋讲红楼梦”，白天没有时间，晚上等孩子都睡了，就带上耳机听，这一听，一发不可收拾。

　　真是遗憾，怎么没早点开始听呢，以前晚上为了哄孩子睡，早早关了灯，不敢看书不敢看手机，唯一那么点属于自己的时间就白白的躺在那里浪费了。

　　自从开始了“听”的日子，焦虑缓解了不少，先是听“听蒋勋讲红楼梦”、听“蒙曼品最美唐诗”、后来开始听课、听书，有英语课、时间管理课、心理学的课等，后来还开始听写作课、新媒体课等等。

　　每天利用碎片时间听书，十点课堂的成长图书馆里、慈怀的每天一本书、得到APP的听书、有书、喜马讲书等，根据碎片时间的长短，见缝插针式的听。

　　从家里到单位路上的时间、早晨起来做饭的时间、洗衣服的时间、办事排队的时间，正好都利用了起来。虽然听书不能等同于读书，但是对于没有时间读书的阶段来说，的确是最好的办法了。

　　自从开始听，焦虑缓解了不少，一方面是没有时间焦虑了，另一方面，在很多问题上，通过不断听书学习感悟，也不断进行自我调节和疏导，听了不少关于心理学、亲子关系的书，也慢慢学习如何去面对孩子的成长问题，如何去控制自己的情绪。

　　听了写作的课，重新燃起我对写作的希望，很多次晚上躺在床上听着，感觉到心潮澎湃，似乎，自己开始朝梦想走去，触手可及。

　　如果，你也是宝妈，你也要上班忙工作，你也有没完没了的家务，你也很焦虑，当然，你内心也渴望学习和成长，不妨，也试试，把耳朵利用起来吧。