当身边人情绪急躁时怎么办？

Answer 1

要注意让朋友自我缓解压力，多和身边的人们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

Answer 2

我这里有一剂治心情急燥的良药，还有如何使用的方法。这剂良药就是“忍”。如何忍，第一步，当急燥发生，第一时间先控制好自己的情绪，让急燥扼杀在萌芽状态，不会产生后果。做到这一步非易，是一个很难的人性改造。首先，要自我修炼，这个过程非一日之功，要靠日积月累。平时多读书看报，让气质自华。特别是古今中外那些深含人生处事哲理的书，读中学，学中悟，这样坚持一贯，自然的在不知不觉中，就自己改变了自己。平时，多留意，那些三思而后行，做事稳当的人，他们怎样接人待物的，谦虚些，多学习。拜他们为师，这个事，如果是我，我该怎么做？看多了，想多了，自己的燥脾气，就慢慢消失了。

Answer 3

心情急躁是压力过大，心情过度紧张所致，首先应该是缓解压力，放松心情，听听音乐，适当参加一些娱乐活动。避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。培养积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣。调节好饮食，把心情放松，所谓”心静自然凉”。

Answer 4

这个问题本身反应了你的困惑。当你急躁的时候，需要马上用行动解决，情绪的部分转化成行为，这的确可以暂时缓解急躁，但是可能也加重了你的急躁，急于摆脱，会形成封闭的循环，越来越急躁，越来越依赖行动去解决。急躁有很多原因，因人而宜，因为你用行动的方式时，回避了看到急躁的原因，所以治标不治本。了解自己的情绪，然后就能更好的容纳自己的情绪，不容易急躁。如果你做不到这样，可以考虑心理咨询的专业辅助，来了解自己的情绪，从而更从容应对。

Answer 5

欲速则不达，太慢了也不行，还是得找到平衡，做什么急的时候提醒朋友一下。谁都会有情绪，接受他，就像雾，不用管他，他自己会散，谦卑自己，就像你是不容易把雾吹散的，但你做你的事，一会他就散了，同时该争取的争取。