学生课间十分钟，怎么能够有效的放松自己呢？

Answer 1

学生在学习的时候，一般来讲一节课的课间休息时间只有十分钟，很多学生可能会喝喝水或者是上上厕所，其余的时间都选择坐在自己的座位上发呆或者是跟同学们聊天，但是，如果能够合理利用好课间十分钟，就能够达到放松自己的目的，那么，到底应该怎么做才能够很好放松自己呢?

第一、看窗外

在课间休息的时候可以站在窗边看看窗外，如果窗外有绿色植物就看看绿色植物，如果窗外没有绿色植物就看看远方，这样做的目的是为了让自己的眼睛得到休息，同时也能够达到放松眼睛的效果，除此以外，也要深呼吸，深呼吸次数控制在三十次左右就可以，这样可以让大脑和身体获得更为充足的氧分，从而让自己可以在接下来的课程当中更投入。

第二、合理运动

1、运动肘关节。站好前后振臂十次，然后让自己的双手手臂伸直一直到头顶两次手臂做扇形运动，这样坚持做十次，目的在于能够缓解肘关节的疲劳感觉，而且，也能够帮助改善趴在桌子上对自己的心脏和胸部带来的压力。

2、运动腿部。用自己的双手扶住膝盖，往左边转动五次，同时往右边转动五次，之后上下蹲十次，坚持每节课下课以后都这样运动可以缓解上课时候给腿带来的压力，从而让自己的双腿可以变得更舒服一些。

3、摇头。这里所谓的摇头跟我们平时的摇头方法有一定差异，它的操作方法是旋转脖颈左右分别五次，从而帮助缓解在上课的时候低头做作业给自己颈椎带来的不舒服感觉，在预防颈椎疾病方面效果也很不错。

4、十指相扣。做法是让自己的双手十指扣在一起，然后前后左右分别旋转五次，这样做能够让自己在书写时候存在的手指和手肘不舒服情况因此得到缓解。

在课间十分钟时候，学生如果能够利用得当，不仅能够让自己得到放松，还能够让自己在下一节课更用心听课，所以，建议大家在课间休息的时候不要盲目上上厕所、喝喝水、聊聊天，而要跟自己的同桌或者是好朋友一起做一些利于身心的事情。

Answer 2

学生课间十分钟，可以做一下眼保健操或者看看远处的树叶，以及起来活动和同学们玩闹一会儿都是有效放松自己的行为

Answer 3

做运动。课间的十分钟是可以到走廊里，拉伸拉伸身体，让自己的精神状态更好。

Answer 4

个人认为，10分钟内小憩是可遇不可求的。一般情况下，都是因为足够困，才能够立马睡得着。因为如果稍有一点精力，都会想着去玩一玩而不是趴在桌子上闭眼睛。一般只要是不困的人，课间不太会小憩的。

Answer 5

这个时候可以出去散一散步，上一上厕所，洗一把脸就行了。