觉得自己应该什么都能做到,做不到就会很自责是怎么回事？

Question

觉得自己应该什么都能做到,做不到就会很自责是怎么回事。比如别人找我帮忙，但是他提的那件事我不了解，帮不上忙。就觉得自己好没用。平时的状态很容易焦虑自责。看不到自己的优点，偶尔能看到自己的优点，觉得那也不值一提。我这是怎么了。该怎么办……

Answer 1

你好 ，从心理学的角度看，这也算是强迫症的一种，强迫提高自己自己，强迫自己帮助别人，而当一些事情做不到时，这种强迫心理加剧，从而转变一种自责和愧疚感，不过这也是一种性格的体现，希望自己更好更强，这种要强的心理也隐含着某种自尊心在里面，而且你也希望每件事情能够做到尽善尽美，也是一种完美主义者的心态，但是很多事情事与愿违，不是你想怎样就怎样，像你这种情况关键在于一种心态，不要给自己太多压力，很多事情也可以适当回避，也不要想事情那么多，很多东西不是可以任意左右的，总之要消磨这些负罪感，要不然这样长期以往要是有什么大的事情影响了你，在生理上会产生很大的伤害，比如抑郁、焦虑甚至躁狂，最后建议你要是感觉把握不好，可以适当去看看心理医生。

Answer 2

一来，说明你对自己的能力没有充分的认知。二来说明你是一个有上进心有责任感的人，否则你不会在失败之后会有自责的情绪。

Answer 3

有点自卑了 你应该自信一点 自信不是自负 相信自己可以做到 做不到也别气馁 毕竟吃一堑长一智嘛 相信自己能行

Answer 4

这个要对自己有个全面正确的认识才行，每个人都不是万能的，都会有不会不熟悉的领域，不要太苛责自己不然会很辛苦的。

Answer 5

你是一个追求完美的人，但是现实生活中，哪有那么多完美呢?你又不是超人，有一颗平常心 就行了，尽自己的力量，能做就做到，做不到也没什么可后悔的，不要活的太累。