我现在23，一米90~去年长了 3cm~~
人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~
二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）
六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧
多吃点钙片，多喝水本回答被网友采纳
如果有条件你躺在床上，让朋友或家人帮你按摩推，并拉拉腿（可以和纵跳配合着做）
（PS：其实不管是20、25、28的人都可以在变高，不是长的，而是改变你的坐姿、站姿等，因为人平时在坐下的时候会很放松，脊椎就会有一定的弯曲，如果你让你的腰板挺直了，你的脊椎会随着改变，渐渐的脊椎直了，人也会变高歌2~4厘米~）
这身高 别去北方了 来南方 凑合着用吧
我21岁了,身高,170还可以长吗?
2. 有些人即使在21岁之后仍有长高的可能性。建议您去医院检查一下骨骺是否已经愈合，因为这将决定您是否还有长高的机会。3. 如果您的骨骺已经愈合，那么长高的可能性应该很小。如果还没有愈合，那么您还有可能继续长高。4. 对于想要长高的人来说，坚持体格锻炼是非常重要的。您应该多参与一些纵向运动，...
我现在21岁,身高173cm,请问还能再长个子吗?要怎么做?
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙...
快21岁了,我还能长高吗?男生170cm现在,我觉得有点矮啊。
完全可以。因为，你现在21岁正是长身体的最佳时期，还有4年的生长发育期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先...
爸爸174妈妈158我现在16岁半才158我还有长吗?
但那不是重点，现在你才16岁还能长，这段时间最好就是多运动，比如打篮球蛙跳一些跳的都好，打篮球长个是很有效的，这16-20岁间运动最好也最好逆袭个子的时候 ，要多跳就对了，不是说过了二十岁就不能长，也有过了20还长的人，但那时长的不多，因为基本上都定在那里了，长的比较难。
我今年18岁了 身高才170CM 父亲171CM 母亲158CM 请问我能长到多高?
1. 你的年龄正处于生长发育的关键时期，根据家族身高遗传因素和个人的生长发育情况，你的最终身高预测在175厘米至185厘米之间是有可能的。2. 遗传学研究表明，人的身高受多基因控制，父母的身高只是影响因素之一。你的父母身高分别为171厘米和158厘米，而你目前18岁，身高170厘米，说明你已经超过了他们的...
我爸爸身高175cm,我妈妈身高158cm,我身高155cm,好想长高!
你是男生还女生？ 男的话，骨骺线一般是在22岁之后闭合，在这之前还是有希望再长的，可以多打球，或者多做引体向上。 女的好像是长到20岁……跳绳看一下吧。 从你的描述看应该不会就长到155cm
爸爸175厘米,妈妈155厘米,哥哥170厘米,我160厘米,还有机会长到170甚 ...
假如你是18周岁左右身体、心理健康的男孩，保持良好的生活习惯，如：合理的工作、学习、休息和运动（体力和脑力过于劳累或懒惰都会影响发育），你的基因条件完全使你还有机会长到170甚至更高。
天吊单杠可以长高吗? 爸爸175cm 妈妈158cm。现在170cm 95年出生 还...
你好亲爱的楼主。我20岁都还可以长不少的，因为男生发育25-28岁才停止完全……怎么样都有希望的！！况且你才16 175肯定没问题的，只要按我说的做！！！而且你爸妈都比我爸妈高！要相信你自己，什么医院的骨龄这些都是狗屁骗钱的来着，最重要后天的锻和饮食 我看了这么多的回答，都很有道理，...
我今年14岁,男的,173cm,爸爸173.5cm,妈妈158cm。请问偶还能长高么。
能，一定能，肯定能。一般人在20岁左右，身体既不再长高，但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。1.游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10～30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。3.经常按摩...
我今年20岁身高170我还想再长长怎么办
我今年20岁，身高170厘米，我还想再长高怎么办？我建议早餐喝鲜牛奶，就是那种新鲜的，不是经过高温杀菌的纯牛奶。纯牛奶虽然保质期长，但经过高温杀菌后，其中的营养成分不易被吸收。晚上可以尝试喝一杯酸奶，有助于睡眠、消化和营养吸收。保持良好的生活习惯和积极的心态对身高的增长也很重要。以下是...
