高三学生最佳早餐食谱 吃什么补脑抗疲劳
高三学生一周早餐食谱 周一:鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。周二:牛奶,馍夹肉,苹果。周三:牛奶,全麦面包片,鸡蛋,番茄。周四:粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等,可根据季节和身体状况调换),鸡蛋,全麦面包,番茄。周五:馄饨、鸡蛋,仙女果。周六...
高三学生十大补脑食谱有哪些?
1、木耳大枣粥:香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心,很适用于高三考生。2、黑米八宝粥:黑糯米100克,红豆、绿豆、,薏仁、莲子、桂圆、百合、大...
学生补脑食谱100样学生吃什么最补脑
肉蛋类:菠菜炒猪肝、川椒炒猪心、手撕猪心、温拌牛心顶、葱爆牛心管、芙蓉羊脑。蔬菜类:尖椒蒜苗炒咸肉、蒜苗虾仁鸡蛋、瑶柱蒸南瓜、西芹百合熘南瓜、翡翠南瓜、虾皮南瓜炒百合、金沙南瓜、韭菜海螺片、虾皮韭菜炒豆芽、韭香松仁小虾米、韭王炒海肠、豆皮菠菜、姜汁菠菜、银杏草菇菠菜、小枣百合拦西芹、西...
高三学生十大补脑食谱补脑一周食谱搭配
二、高三学生补脑一周食谱搭配 星期一:早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜,水果:夏橙或白萝卜1个 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二:早餐:玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1\/4块),...
高中生一个星期的营养食谱
高中生一周营养食谱 :星期一:早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果:夏橙或白萝卜1个中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二:早餐:玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1\/4块)水果:枇杷(或...
补脑最快的一周食谱
1、早餐:应包括鸡蛋一枚、强化麦片适量、牛奶或酸奶一杯。2、午餐:应注意摄入沙丁鱼、乳酪、花生酱、花菜、青椒等食物。3、晚餐:应注意摄入牡蛎、猪肝、净瘦猪肉、干红葡萄酒等。人脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)及维生素B1、尼克酸等。学生的膳食营养除了满足大脑需要的热量以外,还要特别...
高三学生健脑食谱大全 吃什么最补脑
高三学生吃什么最补脑 1.豆制品。考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素,其氨基酸构成比例适合人体吸收利用,最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白,不会对身体带来负担。因此,建议考生考前多摄入一些豆制品,如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。
高考学生喝什么汤补脑 学生补脑食谱大全
高三学生补脑汤品食谱 1、菊花枣仁桂圆汤 做法:白菊花4朵,酸枣仁2克(研碎),桂圆4个(去壳、核)共同放入杯内,用沸水冲泡,待稍温调入蜂蜜1匙,以汤代茶饮,并吃桂圆肉。提示:肠滑泄泻者慎用。2、核桃桂圆芝麻汤 做法:核桃肉500克,桂圆肉、芝麻各125克共放入盆中加白糖适量,捣烂、调匀后...
适合青少年的营养菜谱
星期一 早餐:红薯粥、馅饼 午餐:海带红烧肉、素什锦 晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐 点评:女儿说菜太素。星期二 早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐:糖醋带鱼、炒素丝 晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 点评:早餐增加肉类食物有益于补脑。星期三 早餐:火腿莲藕粥、豌豆包 午餐:猪肝肉片、西芹虾仁 晚餐...
初三学生营养健康食谱 吃什么健脑
上了初三学习压力很大,我们在努力学习的同时,也要注意身体健康。多吃粗粮和绿色蔬菜对我们的身体十分有益。水果富含人体所需的各种维生素,我们要适当食用。良好的习惯,健康的身体,是我们参加中考的重要保障。初三学生健康食谱 早餐 ①鸡蛋挂面(鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果。特点:高蛋白低脂肪,...