跑步能减肥，为什么还要去健身房

Answer 1

一、单一的方式减肥。收益会越来越低。开始一个月5斤，之后一点点的就不那么容易减了，你需要跑的更快或者更长时间，就像钱存银行也能挣钱 不过收益不高
二、瘦下来之后的形体不好看。当然这个也要看自己想要的是什么身材了。单纯能瘦就行也无所谓。不过，不论是男生还是女生有点线条感 身体皮肤更紧致总归是好的。这就需要去健身房的力量训练了。当然不去健身房在家也可以但能差一点 毕竟器械多
三、健康体能5点是1心肺功能2肌肉力量3肌肉耐力4柔韧性5平衡性 单纯跑步的话 提升的有点单一，或者说是有点偏科了。
四、乐趣和氛围 如果特别爱跑步那无所谓当我没说。不过为了减肥 或者都是胖人了。很少有特别爱跑步的。健身房的多样性。天天换样。能让你更有可能坚持下去。我个人在家休息的时候就不怎么爱自己练一些徒手的训练了。没有健身房人多那种氛围
五、受伤机率小。。体重过重跑多了膝盖容易伤。你要是跑少了减的还慢。去健身房就可以今天跑步。明天练上半身 。给腿的关节休息。。倒着练
其实还有很多了。比如单纯跑步瘦下来的。容易反弹之类的。不过没那么夸张 反弹这说。就是健身房练下来的。不练一样反弹。
总结。如果人牛逼 怎么都牛逼 。我就跑步减肥一点没毛病。而且比去健身房的人减的还好。都没问题。我只是说明一下。正常人 理论上还是结合跑步和健身房能更好一点。

Answer 2

因为健身房锻炼比较专业。