求最有效的减肥方法及减肥食谱是怎样的？

Answer 1

我觉得最有效的方法就是能够控制自己的食欲，而且每天要有一定的运动量，最重要的就是要坚持，可以每天早饭的时候可以适当的吃，但是在晚饭的时候尽量不要吃一些米饭，因为米饭是能够增胖的，晚饭可以吃一些蔬菜和水果。

Answer 2

我觉得减肥方法其实是有很多的，比如说应该控制自己的饮食，多吃些蔬菜和水果，少吃高热量的食物，比如说烧鸡，可乐，油条炸鸡，并且可以做一些运动，比如说每天早晨和晚上多做一些跑步。

Answer 3

有效的减肥方法就是需要进行锻炼，每天半个小时的时间，而且的话需要坚持下来，最好的话就是可以找到一个人陪伴自己，减肥食谱的话就需要每天吃素食，不要暴食暴饮，吃一些健康的食物，比如说一些水果蔬菜。

Answer 4

我觉得最有效减肥方法就是运动减肥，因为它有计划性，目的性，而且十分的安全，长时间的运动减肥，还可以增加身体素质，减肥食谱，依照运动减肥的需求来定，运动减肥的食谱，要少油多清淡，中午可以适当的吃一些鸡肉。

Answer 5

减肥的话，首要一点就是要多运动，每天早上去公园里面跑步，做一些健身的运动，这是最有效的减肥方法，另外，饮食上一定要注意，不要吃那些油炸的食品，多吃一些蔬菜类的，尽量要少吃一些肉类的食物，和一些含油量大的。