备孕时男性应该做哪些准备？

Answer 1

戒烟戒酒很重要，吸烟饮酒影响精zi的质量，长期吸烟饮酒则容易形成畸形的精zi。暂时避免骑车，骑车运动导致男人阴nang受伤或者阴nang部位升温，从而导致精zi成活率下降。不要穿紧身牛仔裤，牛仔裤不透气，散热不好，会造成阴nang温度升高，从而影响精zi的成活率。此外，蒸桑拿、手机贴身携带、久坐不动、长时间开车都会影响精zi的成活率，需要改掉。

Answer 2

合理的膳食是提高精zi活力和质量的好办法。备孕的男性可以吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物，禁止摄入大量的高蛋白食物，高蛋白食物阻塞维生素吸收，形成酸性体质，造成受yun困难。此外，禁止乱吃药物，禁止喝碳酸饮料。

Answer 3

提早调离不利于生育的岗位，远离高压的工作岗位，如果夫妻是异地，则想办法向领导请示，增加夫妻相处的时间。高温的工作环境不利于精zi的存活，尽早远离，减少或者杜绝工作中的交际应酬。

Answer 4

睾丸正常所适宜的温度是比人体正常温度低1—2℃，高温会损伤睾丸的生精功能。备孕期间的男性应该注意远离高温环境，减少或不去泡温泉、蒸桑拿等。

Answer 5

锌硒元素对于男性精子有很大的影响力，男性朋友要注意在日常生活中多吃一些锌硒含量较为丰富的食物，比如牡蛎、瘦肉等。