我的强迫思维又严重了，我眼中的世界变得沉重而复杂，很难受

Answer 1

强迫思维是很痛苦的，但让我们痛苦的根源不是那些思维本身，而是我们对思维的认同，也就是说是因为我们认同了我们头脑里产生的某些思维，认为这些思维是有意义的，对于我们来说是很重要的，我们需要重视这些思维或者把思维的内容想明白。这样我们就会不断的沉浸在自己的大脑里反复的思虑，从而影响了我们日常的生活和工作。痛苦的另外一个来源是因为我们不能接纳这些思维的出现，认为这些思维是不正常的、不好的、不道德的、龌龊的、下流的、不孝的等等，进而想方设法的去控制，想把这些思维排除大脑之外，但这种控制的努力往往不能成功，结果就更痛苦。
所以，我们解决强迫症思维就应该从这两个方面入手。第一就是要接纳。接纳这些思维的出现，因为没有人可以完全的控制自己的大脑，大脑会出现什么思维是我们事先没有办法控制的。所以我们需要接纳所有出现在我们头脑里的思维，而不管这些思维是什么内容。要允许我们的大脑里出现任何思维。第二，就是不要去认同你的思维，要看清楚强迫症的本质。也许很多强迫症朋友都会认为自己的思维是很真实很重要的很有意义的，也许这是事实。但问题是你在没有强迫症之前或者现在你周围的没有强迫症的朋友是不会去反复思考这些问题的，也不会因此而痛苦的。所以要知道你之所以会想这些问题，正是因为你有强迫症。强迫症是一种非正常状态，所以你不能陷在这种状态里，不是去思考这些问题而是要问为什么我会思考这些问题，这样你就意识到你是处在强迫状态里，然后再问自己健康的成人状态会怎么想怎么做？然后按健康的成人状态去想去做。来自：求助得到的回答

Answer 2

为什么叫“强迫思维”？！难道是自己不愿意想 也会去想，这个世界“复杂”是事实，“沉重”不过是个人的主观臆断。世界观和人生观的与众不同导致不一样的看法。建议去看一些哲学类的书籍，特别是我们的朴素的唯物主义哲学观，对你认识世界和自我有很大帮助。另外有信仰，也可以解除自己莫名的疑虑，因为有信仰的人的思想是有寄托的，精神力很强大。