脚扭伤肿了怎么消肿?

如题所述

在我们的生活中,人们往往不可避免地会出现奔跑,远跳等情况,而在这些时候不少人都非常容易出现一些意外状况,例如有的人就会出现把脚扭伤弄肿了的状况,但是许多人都不知道该如何处理。那么脚扭伤肿了怎么消肿?脚扭伤肿了如何消肿?
1、坐下别乱动
脚扭伤了为了不出现伤上加伤的情况,最好能够坐下来别乱动扭伤了的脚。有条件最好能够找个固定物将扭伤的脚先垫起来。这是因为将扭伤跌倒适当地抬高一点事可以帮助消肿的。
2、冷敷
在脚刚开始扭伤、崴伤的的两天两夜是可以对受伤部位进行冷敷的。因为冷敷的时候冷能够帮助毛孔收缩、毛细血管收缩,帮助缓解受伤部位的淤血、肿痛症状。要注意的是,冷敷的时候不要太冰,以免温度过低对患处造成其他伤害。
3、热敷
在进行完48小时的冷敷之后可以试着给扭伤、崴伤的脚部肿痛处进行热敷,这样能够促进患处的血液循环,帮助消肿化瘀。同样的热敷的时候温度不要过烫,以免发生脚部的烫伤。
4、贴膏药
脚扭伤肿了之后可以在肿痛位置贴上具有很好的缓解疼痛,活血化瘀的膏药。但是要注意的是切不可在刚扭伤的时候结贴膏药,否则会加重肿痛的情况。最好是能够在冷敷之后24小时再贴上膏药消肿。
5、喷药
脚扭伤、崴伤了肿了之后最好的办法是在24小时内不要过多的去动它,只需要用冰块之类的进行冷敷就好了。如果要外喷能够消肿止痛的药物的话也最好是在24小时之后再使用。要注意的是,外喷的药物你的皮肤不会对其过敏才行。
6、按摩
脚扭伤肿了最好不要自己乱揉、乱捏,最好的办法是找专业的医生为你进行局部的按摩,缓解患处肿痛的情况。自行不明就里就自行进行按摩,很容易加重腿部肿痛的情况。
7、要注意什么
(1)不宜立即按揉
在扭伤后,是不宜立即使劲按揉伤处的,这样容易使得局部的小血管破裂,形成血肿。
(2)不宜马上贴膏药
出现脚踝扭伤,在短时间内是不宜使用膏药贴的,可能会导致加重疼痛和肿胀的症状。
(3)注意饮食配合
打球脚踝扭伤后,在饮食上也要注意配合,建议以清淡为主,尽量不吃辛辣、燥热食物。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
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脚扭伤肿了怎么消肿?
最好是能够在冷敷之后24小时再贴上膏药消肿。5、喷药脚扭伤、崴伤了肿了之后最好的办法是在24小时内不要过多的去动它,只需要用冰块之类的进行冷敷就好了。如果要外喷能够消肿止痛的药物的话也最好是在24小时之后再使用。要注意的是,外喷的药物你的皮肤不会对其过敏才行。6、按摩脚扭伤肿了最好...

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