一个人在家看恐怖小说现在很害怕，有什么办法可以缓解嘛？

Answer 1

白天看嘛！

看多了就好了，以前我也怕，越怕越想看。现在失眠的时候就看看恐怖片，一会儿就睡着了[大笑]

向阳而生。恐怖小说属于文化里阴暗的存在，想活命的要敬而远之。心向太阳，发光发热；心藏鬼魅，恐怖相随！

这个我答不上来，因为我信仰基督，看什么鬼怪灵异都不觉得害怕。

1、去到有太阳的地方，阳光的温暖的会让人暂时忘掉刚刚恐惧的感觉。

2、看点喜剧、综艺， 搞笑 的电视剧看着看着就会让人忘了之前恐怖的情节。

3、和亲朋好友聊天。一般来说和熟悉的人聊天会使人放下心里的紧张恐惧感，或者与亲密的人来个拥抱等肢体接触也会给人带来安全感。

4、放首欢快的音乐，音乐要外放，声音越大越好，让注意力集中在音乐上。一个人呆在安静的环境，思绪很容易放飞，想乱七八糟的事情，适当的背景音会让人注意力集中。

开灯，准备一堆零食，放点轻松的音乐，一边看，一边吃。恐怖的情节，你会觉得，作者用词不错，有点感觉。

我一般看恐怖小说，恐怖影视剧，特意营造气氛，家里的灯全部关掉，打开窗子，窗纱拉上，风来吹动窗纱飘呀飘，或者在黑漆漆的卫生间看，才能进入角色，有点怕又刺激。小说，影视一般剧情都比较水，还没害怕就结束了。

关掉声音，播放 搞笑 音乐

首先，这毕竟是心理作祟，已经看了，但是心理又承受不了，恐惧症状态下的压力，心理肯定备受煎熬的。

其次，很想缓解当前恐惧症状，那么心理暗示自己这只是书的渲染，以达到吸引读者的作用吧，没什么大不了的，另外学会转移注意力，例如:1.再看一些轻松愉快的小说电视电影等。例如:2.如果是白天，那到外面逛逛买买什么的，那是最好的缓解心理压抑方法，例如3.如果家里有其他人那就最好不过了，大家彼此之间聊聊天，你还可以把你看到书本恐怖故事分享。

最后，那就是退一步，以上例如2.3.都不存在，就只能例如1.了，但是最好把家里的所有灯光都打开，电视机声音稍微大声点，也起到振作和鼓舞的心理作用。不过还是奉劝你一句，对恐怖症状过敏的，就不要看恐怖类型的书本电影电视等，才是最好的方法。不然会容易患某些不必要的症状害了你自己。

转台啊(✪▽✪)

去客运站看吧。人多不怕！