如何克服自己看完恐怖片或恐怖小说后自己幻想所带来的恐惧？

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看完恐怖片和恐怖小说后产生恐惧的原因是你角色代入了，你的幻想中，可能认为在你身边也可能发生，甚至你认为你就是其中的角色，在潜意识里你不停的回味，越想越害怕。

如果你想克服你的恐惧有这几种方法。

第一种，最简单的，多看几遍。恐怖片是通过各种意想不到的悬念和阴森恐怖的气氛达到烘托紧张氛围的目的，这些环节你在初看时，认为很可怕，但是当你看第二遍时，你就会潜意识里知道哪个环节最恐怖，会躲避，第三遍时，你会忍不住再看，第四遍时，你会观察细节，第五遍时，你就觉得拍的不错。当年的《山村老尸》我觉得挺恐怖，到了看第四遍时，基本已经没兴趣了。恐怖也说也是一样。

第二种，转换心情，恐怖片也好恐怖小说也好，都有被恐怖袭击的悲惨角色，有的恐怖片和恐怖小说的主要角色，都没有反转，你如果害怕，那么你就仔细想想，如果你是剧中的角色，书中的主角，你是不是要改变你的命运。比如一开始你碰到的变态杀手，我怎么揭开他的伪装，是不是一开始就干掉他，你幻想中的重心转移，恐怖感就消失了。美国电影鬼娃还魂，如果你把自己想成你一开始就把这娃娃毁掉，是不是就有一种快感了。

第三种，选择漠视，有些恐怖片，视觉效果太冲击，就是一个字恶心，恶心的让你恐惧，比如密集恐惧，一大堆虫子冲过来，让你的精神受到重大的冲击，如果是这样，那么你就选择忘记，逃避，不要想，有密集恐惧症，是大多数人类的特点，你很难克服，那么你只有绕开这个片段，不去想。

总之，电影和小说中的场景只是通过艺术手段的渲染，所以不要怕，你只要坚信它是不真实的就可以克服。