第一天上班紧张害怕怎么办

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第一天上班紧张害怕的情况下可以在上班前做适当的运动，寻求家人朋友的鼓励，给自己制定奖励和对新工作进行充分的了解。

1、进行适当地运动。比如晨跑十五分钟，运动可以促进多巴胺的分泌，让人精力充沛并且能够放松情绪。

2、寻求身边家人朋友的鼓励，尝试着把紧张感和信任的朋友、家人说一下，得到朋友，家人们的支持和鼓励后，自己会更有自信去面对。

3、给自己制定奖励。比如第一天勇敢的去公司工作后，晚上将会有一个奖品等待自己，作为一个驱动力，能够激励自己更有勇气去面对工作第一天。

4、对新工作进行充分的了解。了解之后能做好充分的准备，这样面对新工作的时候会更从容，紧张害怕的情绪也能得到一定的缓解。

第一天上班注意事项

1、不要迟到。最好是能提前一点时间进入办公室，对于你来说时间可能不是很重要，但是这却是公司考核你的事项之一，在小公司这种问题影响可能不是很大，但是一到正规的大公司，他们的时间观念是非常强的，所以不光是在第一天，还是以后的工作中，尽量都不要迟到。

2、注意自己的装扮。第一天上班的时候尽量收拾一下自己，注意自身的装扮，女生可以画个淡妆、男生剃掉胡须，切记不要穿得花枝招展的，这样给人的印象不好，甚至可能导致领导误以为你工作能力不行。

3、尽快了解公司。在第一天上班的时候，尽量熟悉公司的业务，了解公司的运行，要搞清楚公司是主要干什么的，这样才能尽快上手。