当高血压伴头晕难忍时，医生：这4招自救方法，你一定要知道

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我们经常在生活中看到一些中老年患者，由于工作的压力大，饮食及情绪不良，精神失常的原因，近日在地铁里看到一位中年朋友，他刚开始出现头晕、眼花、胸闷等症状，那我们应该怎么缓解这个症状？怎么预防呢？我来教大家好的方法，值得一起看看！

1、我们应该立即卧床休息，避免活动

如果我们条件允许的情况下，我们建议立即卧床休息24~48小时，尽量避免搬动，避免诱因减少疼痛发作。如果在外面发生了头晕，胸闷时，我们建议立即坐下来，休息缓解片刻，同时保持环境安静、整齐，避免不良刺激，保证充足的睡眠。

2、松解衣物，放松领口，保持呼吸的通畅

我们可能会产生呼吸不畅的感觉，我们需要及时松开衣服，保持身体的舒适度，促进血液的循环，同时，可以饮水，或者来一块糖或甜点，包里备一些，以免发生脑供血不足及低血糖发生，诱发了高血压疾病。

3、用药护理

我们可以口服阿司匹林药物，抗血栓的药物，在医生指导下进行服用，药物一般从小剂量开始，可联合用药，以增强疗效，减少不良反应。某些降压药物可能会有一些不良反应，我们应指导病人在改变体位时要动作缓慢，当出现头晕、眼花、恶心、眩晕时，应立即平卧，以增加回心血量，改善脑部血液供应。

4、减轻体重，保持大便通畅

特别是向心性肥胖病人，应限制每日摄入总热量，以达到控制和减轻体重的目的。我们要保持大便通畅，避免剧烈运动和用力咳嗽，以防发生脑血管意外。

1、合理饮食，低盐低脂饮食

我们宜摄入低热量、低动物脂肪、低胆固醇、少糖、少盐、适量蛋白质食物，饮食中应有适量的纤维素和丰富的维生素，宜少食多餐，不宜过饱，不饮浓茶、咖啡，避免辛辣刺激性食物，肥胖者控制体重。

2、定期复查的重要性

我们应该定期检查心电图、血脂、血糖情况，积极治疗高血压、控制血糖和血脂。如出现不适疼痛加重，用药效果不好，我们应到医院就诊，尽早发现，早治疗。

3、按医嘱服药，平时要随身携带高血压药物

我们高血压患者，出门前应该随身携带高血压药物，以免外界条件的刺激，诱发高血压，让我们产生不适，发生危险，建议我们平时备好抗血栓的药物，做好 健康 记录。

我们平时要增强体质锻炼，在身体状况允许的情况下，适当运动是可以的，摄入饮食的营养，我们戒烟戒酒，避免情绪激动，学会释放自己的压力，避免熬夜等不良的生活习惯，从现在开始，我们要从生活的方式点滴开始改变，要求自己，做的更好！

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