吃什么补肾女性?

Answer 1

补肾

菜谱（一）炒食补肾果

资料：补肾果，瘦猪肉; 调料：大蒜、醋、酱油、盐、味精等。

做法：

1、将补肾果入沸水烫1分钟，捞起切成1cm厚的斜片；

2、大蒜切片,瘦猪肉切片，放油锅中略炒

3、加入补肾果，旺火快炒，滴几滴醋，以加强补肾果片的黏滑性，入调味料煸炒几下即可。

补肾菜谱（二）凉拌补肾果

资料：补肾果20个； 调料：酱油、醋、姜、香油、辣椒油或各种调味酱。

做法：

1、将洗净的补肾果空阔在开水中煮后捞起，摆在盘中。

2、根据自己的雅趣用酱油、醋、姜、香油、或各种调味酱调勾绘料，搅在补肾果上或将补肾果在调好的各式作料中蘸后食用。

补肾菜谱（三）软炸补肾果

资料：补肾果20个； 调料：鸡蛋一个、精盐、味精、面粉、淀粉、胡椒粉、椒盐。

做法：

1、将补肾果去蒂洗净，用干布逐个擦干，或将嫩荚切成片，备取。

2、在面粉、淀粉中加入半点盐、味精、胡椒粉，磕入鸡蛋，加适量的水调成稀糊状。

3、把洗净的补肾果或片浸入调好的面糊中蘸一下，纳入油中文火炸至黄色，捞出纳入盘中摆好，即可食用，也可蘸胡椒食用。

补肾菜谱（四）腌渍补肾果

资料：补肾果5千克，辣椒适量； 调料：食盐300克、酱油3千克。

做法：

1、将补肾果洗净，切去过长的果柄，放人瓦缸内，放一层补肾果，撒一层薄盐，放完后洒点水。

2、每天倒缸一次。4天后将补肾果捞出，搓揉至软，或用针在果实汕宄几个孔，然后压去水分。

3、纳入酱油中浸泡，每天翻动一次，约10天后即可食用。

补肾菜谱（五）补肾果涮火锅

资料：各种肉片，补肾果，粉丝，豆腐等。

调料：精盐、植物油、味精、香菜末、芝麻酱、韭菜花、辣椒油等。

做法：

1、火锅中加水或清汤，用盐、油、味精调料，烧开。

2、将各种调料与香菜末、韭菜花、芝麻酱、辣椒油等一起，按照个人口味，调制成蘸料。

3、锅中优异先下一些肉片后再下补肾果，至失色后，再煮刹那，即可捞出食用，多煮一些时间也不关系口感。

补肾菜谱（六）咖喱饭

资料：补肾嫩果250克，鸡胸脯肉150克，胡萝卜半根，马铃薯2个，白萝卜250克，洋葱半个。

调料：咖喱粉、淀粉、黄油、精盐、大米。

做法：

1、大米淘净，加水适量煮白米饭，优异略微硬一点。

2、补肾果切段，鸡肉、马铃薯、胡萝卜、白萝卜、均切成块，洋葱切成丝。

3、锅动火，加黄油溶解烧热，下洋葱煸炒刹那后，先下鸡肉，翻炒至妥帖失色，下补肾果、胡萝卜、马铃薯、白萝卜，不断翻炒，加咖喱粉、精盐拌炒均分，加水淹没全套资料，文火煮半小时左右，至酥烂为止。

4、加适量淀粉勾芡，继续煮几分钟，即可盛入大碗中。

5、另用盘子盛饭，每人一盘，浇上咖喱，自行拌食即可。

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