2. 每天以10公里/小时的速度跑步40分钟。
3. 不吃晚餐。
4. 想要知道一个月能减掉多少体重。
根据上述信息，一个月内通过每天跑步和晚餐节制能帮助减重。然而，极端的节食和剧烈运动可能对身体造成不良影响，如损害消化系统，导致营养不良和免疫力下降。
正确的减肥方法应当是平衡饮食与适量运动的结合，以确保身体健康和长期维持理想体重。建议在开始任何减肥计划前咨询医生或营养师，制定一个既安全又有效的减肥计划。
男27岁,177cm,87公斤,每天10km\/h跑40分钟,不吃晚饭,一个月能瘦多少?
1. 男性，27岁，身高177厘米，体重87公斤。2. 每天以10公里\/小时的速度跑步40分钟。3. 不吃晚餐。4. 想要知道一个月能减掉多少体重。根据上述信息，一个月内通过每天跑步和晚餐节制能帮助减重。然而，极端的节食和剧烈运动可能对身体造成不良影响，如损害消化系统，导致营养不良和免疫力下降。正确的减肥...
男27岁,177cm,87公斤,每天10km\/h跑40分钟,不吃晚饭,一个月能瘦多少?
我以前16岁的时候为了减肥每天不吃晚饭，晚上只吃一根黄瓜，超过7点以后不喝水，不吃含糖量高的水果，不吃零食不喝饮料那些，坚持一个月瘦了10斤，确实是瘦了，但是对胃不好，后来一直坚持减肥，每天吃很少，坚持了很久，120瘦到了80多斤，但是这种方法很伤胃，瘦了但是体质不好经常感冒，建议还是多...
...87公斤,正在减肥中,每天吃得很少,零食几乎不吃,长期都是肌饿状态...
因个人体质来计算。不过我觉得这个减肥方法不科学，长期处于饥饿状态你的消化系统有可能会出现问题。建议你加强运动，少吃肉，每天三餐吃到七层饱（刚觉得饱）就行了。
男,87公斤,身高176! 多长时间能瘦17公斤左右?多运动,合...
回答：最快一个半月至三个月,我朋友170。90公斤,用了一个月半月减35斤,关键还是看饮食,如果控制不住这张嘴,半年都不行,记住 少吃米和面
一个175cm,体重75kg的人如果瘦15kg,身材面貌会发生什么样的变化?
如果减重15公斤,身体BMI是19.59,对男性来说已经低于了标准体重范围了,对女性来说仅仅略高于正常体重范围下限,都达不到正常体重范围中值,体重偏轻,这种体重不能说不 健康 ,但是肯定是偏瘦,男性看起来一点不强壮,女性看起来还有点勉强算是正常体型。我个人很不喜欢骨感型的女人,甚至有些反感。所以任何偏瘦的女人在...
本人男1米87。体重。110公斤。。想减肥。谁有好方法。
一周运动4-5天，每天慢跑40-50分钟，跑的途中实在跑不动了可以切换成快走，但每次快走不能超过2分钟。时间一定不能打折，因为人体需要连续进行25分钟有氧运动才能开始消耗脂肪。而且不要盲目地追求强度和长时间，有氧运动关键的是“适度”，强度太强可能会变为单纯锻炼心肺，而时间太长会增加肌肉的消耗...
身高152CM,体重87公斤,胖不胖?
如果你是男性，标准体重范围是47至57公斤；如果你是女性，标准体重范围应当是42至52公斤。性别和年龄都会影响体重的健康标准，所以具体的理想体重还需根据个人情况来判断。为了改善体重状况，建议采取以下锻炼方式：1. 养成早晨提前40至60分钟起床的习惯。2. 早晨起床后，外出跑步至身体微热，作为锻炼前的...
是不是一天摄取的热量比消耗的热量少就可以瘦下来???
理论上是可以瘦下来的。因为人体也是遵循热量收支平衡的，但是只靠热量摄入减少瘦下来的只是水分的流失，损失肌肉。脂肪只有在运动达到燃脂心率时才能被消耗。减重主要还是减脂，建议辅助一些有氧运动，才能真正瘦下来。
220斤一个月不吃饭能瘦多少斤
1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。我个人建议少吃加运动吧，管住嘴迈开腿。一点东西也不吃是很容易反弹的，明星贾玲就是个...
吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤?
其实对于体重大的毅力不强的，一开始可以这样只吃水煮白菜，我从87公斤开始减，一开始每天早饭不吃，中午一碗紫菜汤，一般放虾米，紫菜，姜，一个鸡蛋，晚饭吃一点蔬菜拌的沙拉，就是把沙拉酱换成酱油醋，我一开始每天跑两公里。因为体重大，一开始也可以改成快走，这样不伤膝盖，坚持一个礼拜，体重...
