晚上不吃饭真的可以减肥吗

Answer 1

不能
正确的减肥方法:
一、合理的饮食结构
晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果、油脂之类脂肪含量较高的食物，少吃富含碳水化合物的谷类和糖，多吃蔬菜水果。
二、良好的饮食习惯
1.细嚼慢咽
实验表明，限制肥胖者的进食速度19周后，女性可以减重4500克，男性减重4000克。所以，细嚼慢咽对减肥有着积极意义。
2.多做运动
很多人肥胖的原因是因为运动量的缺乏，致使食物中的热量积存下来转化成了脂肪。
3.少吃零食、甜食和饮料
甜食中含有高热量，例如每克巧克力就可以产生500卡路里的热量，相当于150克主食所含有的热量，所以应该少吃这类食物。
4.控制三餐的摄入量
一般青年人一天的进食量大约是：牛奶200克、植物油25克、粮食500克、蛋类一个、瘦肉100克、鱼150克、豆类200克、蔬菜500克

Answer 2

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 3

可以的

1、我们一般所说的减肥分两种一种是减脂，一种是减重。可以参考标准体重表对照年龄升高体重看自己是否标准。

2、如果不在标准那么减重减脂都需要建议晚餐尽量吃一些蔬菜和水果不宜吃太多东西，而且切记6点以后就不要再进食了。

3.如果在标准体重里面建议适当吃一些低脂的东西一般吃到6成饱就可以了，也是需要控制自己在6点之后不要进食，但是可以小口喝水且少喝。

4、我们减肥是为了身体健康，当我们不吃晚餐时，午餐到隔天早餐的距离太久，晚餐到早餐是一天当中时间最长的，如果空腹太久的话，长时间你的胃可能会饿出问题，所以也不建议什么都不吃。

Answer 4

可以，但是要一直保持这样，而且不配合运动的话效果不会特别明显。而且也需要注意自己的饮食习惯，不是说晚上不吃白天可以狂吃的，那样也是无效的
减肥需要合理的饮食和适量的运动，不吃饭也不运动皮肤也会有影响的，可以参照网上的食谱吃，进食还是需要的

Answer 5

不一定的
首先，晚上不吃饭，但是白天胡吃海喝，肯定会引起饮食不均，会增加肥胖
要是平时控制饮食，保持一定的运动，这很有利于减肥的。
还有一些人习惯喝什么减肥茶，吃什么减肥药等等，这类型的东西长此以往对身体是有害的，不建议吃哦
但是也不排除有一类型的亲，是喝白开水就会胖的体质，这个一定要均衡饮食